让人很有食欲的简单夏季凉菜—枸杞子葱油苦瓜

让人很有食欲的简单夏季凉菜—枸杞子葱油苦瓜

 

 

为了缓解夏季的厌食，以清淡饮食为主，吃多了清淡的食物，味觉都麻木了。怎样来刺激下麻木的味蕾呢？有没有可以促进食欲，去火清毒，越吃越健康的，有木有，有木有?枸杞子葱油苦瓜，是夏季清热消暑、益气止渴的必备凉菜。

枸杞子葱油苦瓜

原料：苦瓜一根、枸杞20颗、小葱3颗

辅料：花椒10颗左右，盐、香油适量

 

【功效剖析】

苦瓜性凉，味苦。具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜中的苦瓜皂甙，被称为“植物胰岛素”对于糖尿病患者降血糖有很好的疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

枸杞性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。枸杞中对有消瘦症状的糖尿病患者有特效，现在医学动物实验也证明枸杞多糖的确有降低血糖的作用，对治疗糖尿病尿频，夜尿清长等症状效果显著。

 

做法：

               1.     准备原料：苦瓜、枸杞、小葱

               2.     苦瓜洗净，从中间剖开，去瓤切片。小葱切碎备用。

               3.     苦瓜片、枸杞放入开水中炒一下。

               4.     苦瓜片捞出、控水。趁热撒入半份盐，沥干水分备用

               5.     沥干水分的苦瓜片盛入盘内，撒上葱花，葱花上撒上剩余的盐。

               6.     锅中倒香油烧至四成熟时，放入花椒炸香捞出。

               7.     烧至七成熟时，迅速提锅将油淋到葱花上。

               8.     搅拌均匀，即可食用。

 

【温馨提示】

1.     此款凉菜，适合肝肾虚弱消渴患者食用。

2.     苦瓜对于糖尿病患者降血糖有很好的效果，是糖尿病患者的良好选择。

3.     苦瓜性寒凉，夏季更适宜食用，脾胃虚寒者不宜多食。

4.     因苦瓜含有苦瓜素，味道很苦，凉拌时用水焯下会去除一部分苦味。