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一、喜欢喝粥 长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。
二、小米是老人的最佳补品 老人把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。
三、玉米当主食 玉米是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。
四、天天一斤奶 喝奶是长寿老人的普遍习惯。
五、每天吃一个鸡蛋 每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。
六、偏爱红薯 吃红薯是长寿老人的一大喜好。
七、豆腐是老人喜欢的美食 常吃豆腐对于血管硬化，骨质疏松等症有良好的食疗作用。
八、爱吃大白菜 大菜含有分解致癌物质亚硝胺的酶。
九、冬天不离萝卜 长寿老人冬天饮食不离萝卜。
十、胡萝卜是心爱物 研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
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