甫光居士
1时，元气化出，应手足腕后外侧。
2时，前胸膻中气至。
3时，肺气醒，在鼻梁。
4时，肝气露，在期门。
5时，胃气起，在眼下。
6时，胆气出，在耳前。
7时，脾气舒，上下唇。
8时，胃中脘与上下唇齿贯通，阳明贯通，犹如日在东方已明朗。此时身体本色已现。
------7时、8时正是早餐时间，和于天地人。
1至7时都是气血苏醒行精神的过程。
9 时，阳明温化饮食充实于胃，温煦全身，如太阳普照大地。
[本时段具体按摩方法:依次按摩后脊中枢穴部位（这里是胃的动力源头），太阳穴部位（向外疏通阳气），疏通下巴上廉泉穴到两锁骨之间的天突穴部位（疏通这里可以一直畅通到整个胃深处），手食指端（整个胃肠贯通），按摩脚上次脚趾内庭穴到脚趾尖（疏通胃经络的根）。按摩次数均为正反揉各100次。]
按摩之后，帮助胃阳明宣达食气于一身，浑身温暖舒适。和天气于人。
10时，借脾运化于全身内外。
11时，运化已达极至，浑身俱虚。
12时，阴阳转化，歇息而进食，补消耗之不足，随交换而下降。
---------8点到11点，是脾胃运行气血之时。
---------13点到17点，化阳和阴。
13时，和于小肠，化气于骨。
14时，三焦同气，胆气通达，阴通达内外
15时，阴营贯通全身，根于大脚趾隐白，与天阴应。
16时，地阴厚布，手足之阴与外相通。
17时，和于心肾。
---------18点到24点，属于归藏养元的时间。
18时，根于心包和胃。晚餐补不足。
19时，足三阴贯通。
20时，心肾胃各气收藏。
21时，神气已归，神思不全。
22时，神气收藏，意识模糊。
23时，心肾渐归于元。
24时，归化为元，后脊中段充实。
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