|
立春节气介绍
立春是24节气之首，壬辰龙年的立春是2.4-2.18，“立，始建也，春气始至，故为之立也”。一过立春，就进入了万物复苏的春季。古时天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。立春时节生气盛旺，此时要助肾补肺，赡养胃气。和顺忌怒，养阳之生气。
气虚体质立春饮食小贴士：
适宜：红枣、蜂蜜、豆浆、山药、红薯、土豆、蘑菇、花生
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。春天肝气生发，肝气旺易克脾，所以开春以后应多吃甘甜之味，以补益脾胃之气，如红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、山药、红薯、土豆、蘑菇、花生等。同时还应常吃些生发阳气、驱散阴寒的食物，如黄豆芽、韭菜、洋葱、韭黄、菜薹等，以防风寒的侵袭，使体内的阳气得不到发散，产生咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等“阳气郁”的现象。这也符合“立春日啖春饼”的习俗。春饼特有的配菜：和菜，就是用时令蔬菜（如韭菜、豆芽、豌豆苗、葱等）或拌或炒而成。
少吃：墨鱼、动物血、螃蟹、乌梅、醋、肉类
正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸酸，如墨鱼、动物血、螃蟹、乌梅（话梅类）、各种酸味果汁等要少吃。而且要少放醋或不放醋，因为酸味的东西有抑制收敛作用，不利于阳气的宣泄生发。另外，要少吃肉，因为滋补了一个冬天的肉，到了春天还接着吃就容易生内热上火。安养胃气、勿冒冰冻，冷饮寒凉务必注意。
忌吃：各种肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、甲鱼、龟
《金匮要略》云：“春不可食肝。”为肝旺时，以死气入肝伤魂也。《千金方》（立春、雨水）不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物（冬眠动物如蛙、蛇、龟、甲鱼等）。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。“禁吃热物（如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等）”。
气虚体质立春运动小贴士：户外活动、拉伸筋骨
人体的运行是符合自然规律的。春天来了，人自然也变得蠢蠢欲动，此时节阳气升发，东风解冻，很适合到阳光灿烂的户外呼吸新鲜的空气。多做拉伸筋骨的运动，以利肝胆，筋骨关节的僵硬、涩滞，不利肝胆的疏泄，重点要拉伸舒展颈椎、髋关节、肩关节、膝关节。
气虚体质立春起居小贴士：夜卧早起，防风梳头
“立春雨水到，早起晚睡觉”。讲夜卧早起，并非要求闻鸡起舞，至少做到23点之前睡觉，7点左右起床，有利于初生的阳气生发。风是春天的主气，此时寒气逼人，风多与寒并道而行。《黄帝内经》中讲到：“伤于风者，上先受之。”这是因为风是阳邪，它有生发、向上的特性，当风邪侵入体内后，最先受到损害的是人的头部、肺部，引起头痛发热、恶风、咳嗽气喘等症状。所以风大时，尽量减少外出；随气温变化添减衣物，减衣时不要减得过多；经常梳头，从上往下，每天百遍，能刺激风府穴和风池穴，通畅气血，让风邪绕道而行。
气虚体质立春情绪小贴士：生而误杀，予而勿夺，赏而勿罚
长期神过劳，思虑过度容易伤脾，则气虚。虽然说乐观与否多取决于天性，事情自有发展规律，学会放轻松对气虚质来说很重要。《黄帝内经》“被发缓行，以使志生，生而误杀，予而勿夺，赏而勿罚，以此养气之应，养生之道也”。意思是：春天应该解开束发，缓步前行，让心情放松。内心宽厚平和，有一种生而不杀、给予而不掠夺、赏赐而不处罚的意念。
气虚体质立春茶饮小贴士： 枣杞黄芪茶
黄芪3g、红枣5枚捏开，枸杞10粒左右，开水泡10分钟。可益气血，固表，在风大还带着寒气的立春常喝可预防感冒。但发烧时不宜饮用。
1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户；
2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。
为什么要让我的朋友们也来测试？
因为活法儿坚信，你的一点点帮助，可以改变很多人；你的一点点改变，可以影响很多人。所以，现在就开始吧！
http://www./ll_tizhi.php/result/share/02325017196383977
(此链接会包含我的测试结果)
http://www./ll_tizhi.php/dotest/inv/02325017196383977
(此链接不包含我的测试结果)
回活法儿查看您的体质测试结果
如果上面的链接无法点击，请复制 http://www./ll_tizhi.php/result/myshow/02325017196383977 到您的浏览器地址栏中并回车
|
