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美味健康的茶香鸡粽

 兰黛公主 2012-02-09

茶香鸡粽

 

粽子的三句半鈥斺斆牢督】档牟柘慵︳

 

特别说明——茶香鸡粽五大特点

 

·用普洱茶浸泡糯米,包出来的粽子有淡淡茶香不油腻
·紫米与白糯米混合,降低白糯米的用量,营养价值更高也更易消化
·鸡肉代替五花肉,低热低脂更健康

·材料裹油生炒后再包,粽子口感更粘滑
·不讲求包法,只要包上不散就OK。

 

原料:鸡腿,紫米,白糯米,普洱茶

 

配料:蚝油,料酒,淀粉,干贝,香菇

 

步骤:

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1,泡一杯浓浓的普洱茶。

 

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2,将茶水自然降温到室温,然后用茶水浸泡紫米和白糯米过夜。

 

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3,白糯米与紫米要分着泡软。

 

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4,将泡发过的紫米与白糯米沥水,并自然晾干备用。

 

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5,鸡腿肉去皮切指头肚大小,用蚝油、料酒和少许淀粉抓匀,浸泡四五小时入味。

 

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6,香菇和干贝事先泡发。

 

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7,将香菇切小丁,干贝切碎。

 

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8,锅烧热后,倒适量油,下干贝碎以及鸡丁翻炒。

 

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9,鸡丁变色后,下香菇翻炒,再倒入紫米和糯米。糯米被炒过后,包出的粽子更香不干。

 

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10,将米炒出香味后,倒蚝油调味提鲜。

 

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11,糯米炒好后,就可以按照传统包粽子的办法来包粽子了。很多人都觉得包粽子很难,确实,把粽子包好了不容易,但是把粽子包得不散能吃却一点不难。包粽子的最大窍门就是:粽子叶尽量裹多几层,然后用绳子五花大绑字捆好,只要不散,味道一定差不了,所以勇敢地自己包粽子吧!包法参考:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5919b50e010003qw.html

 

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12,粽子包好后,下锅煮熟即可。我大约煮了1个小时。

 

胖星儿特别说明:

 

 

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·用茶水泡米,可以让米中带有茶香,解油腻。
·家里没有干贝,也可以用少许海米、金华火腿碎腊肠碎代替。
·紫米和白糯米以1:2的比例为好,紫米太多,粘度就会差了。

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