人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药----命要经络养，气靠经络养。
经络养生法适合人群、寿命至少延长10年——它是人类走向百岁健康的通行证。-
经络是人体的活地图，十二正经如江河、奇经八脉是水库，如山溪小河流一样的十五经脉及其连尾部分。-
五脏六腑——人体的储水池和输送管道，经络是五脏六腑的镜子，更像是一对同气相求的孪生子，经络就是用来“决生死、处百病”的，只有经络才能赶在疾病出生前，把它杀死。-
任督二脉是十四经的“水库”。-
巧用穴位经络：-
中风偏瘫找——胃经-
急性胃痛求——梁丘-
恶心闹肚子便秘的克星——天枢-
美颜美白——四白穴-
收面口疾病——合谷-
让心情安逸——曲池-
上肢疲劳、酸痛——手三里-
鼻炎、鼻塞——迎香-
早上5-7点按摩敲——大肠经（右手敲左臂）-
慢性胆囊炎症——阳陵泉-
便秘、两肋痛、耳鸣、耳聋——支沟穴-
肩痛不举找——肩髎-
耳鸣、耳聋——按耳门-
睛明——也能治打嗝-
痛经腰痛——按八髎-
腰背不舒服——委中求-
小腿抽筋点——承山-
急性腰痛点——后溪-
小指发麻拨——小海-
天宗穴——能治电脑病-
腹胀食欲不佳找太白-
妇科病首选——三阴交-
三阴交穴按摩
三阴交是属于三种阴脉－脾脏、肝脏、肾脏的经络交叉的部位。对月经不调、痛经、不孕症、带下、腰痛有特效。持续按摩的话，可以去除瘀血。对特别胖或特别瘦的人，可起到改善体质的作用。
方法：从脚腕内侧踝骨向上三寸的部位，就是三阴交。用食指向着腿内侧挤按，按摩三分钟以上。先按摩右腿，再按摩左腿。
妇科病万灵丹——阴陵泉-
湿病、丹毒等皮肤病——血海-
治热、治痛、治出血没商量——尺泽、孔最-
补肺肾之虚、管小病小疾——列缺-
失眠的原因是魂不守神——太冲穴-
拯救肝脏的义士——期门、行间-
心脏的随身保健医生---内关-
治口腔溃疡、高血压、心绞痛、白发、过敏性鼻炎、糖尿病、皮肤粗糟——涌泉（人体第二长寿穴）-
复溜穴按摩
“复溜”的“复”是反复的意思；“溜”是盛放的意思。也就是作为坏的气息在此持续堆积的穴位。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。
方法：复溜穴位于脚腕内侧踝骨的中心直上二寸的高度。用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩。左右替换，大约按压20次
治冠心病、肺心病——极泉-
肘关节病——少海-
心慌失眠——神门-
最补肾的——任脉-
第一性保健大穴——：关元-
人体性命之祖——气海（丹田）-
人体命根子的大门——神阙（肚脐眼）-
脾胃之疾——中畹穴-
宽心顺气——膻中穴-
强腰补肾来壮阳——命门-
祛除头痛太轻松——风俯-
降血压不健忘——百会-
安神醒脑不眩晕——神庭
按摩要合理用力并非越疼越好人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长些，就觉得好像按摩力度不够了，舒服感也下降了。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感性降低了。
事实上，按摩作为一种外力，之所以能调理身体和治疗疾病，除了对相应的经络和穴位的刺激外，还在于这种力到达实施部位的方式是柔和的，能为人体所适应和接受，起到良性调节的作用。
按摩的基本要求有四个：均匀、柔和、有力、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此，只有当按摩手法刚柔相济，才能发挥最大的治疗效果。而一味强调手法的力度，往往会对患者造成损伤，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
我国明代著名医家张介宾就曾在《类经》中强烈抨击施用蛮力的按摩者，并告诫人们不要误认为手法力度一定要重，要产生疼痛才有效果。
按摩常见的另一个误区是按摩治疗疼痛的时机问题。有些人一有疼痛马上就去按摩，认为越早按摩越能消除疼痛，其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长疼痛时间。
总之，判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，颜面发红，打嗝与放屁等表现时，均提示已经达到有效的按摩刺激强度。 
