现代化生活水平提高逐渐向健康产业发展,人们对健康养生的认识和自我保健意识增强。要说的是上班族企业白领人士的工作压力大,每天紧张忙碌加班造成各种常见的疾病发生,因而导致酸痛症,对自己工作的兴趣缺乏、女性不孕症、胃肠道消化吸收功能不好,也有精神不振失眠多梦的现象。 现代化生活水平提高逐渐向健康产业发展,人们对健康养生的认识和自我保健意识增强。要说的是上班族企业白领人士的工作压力大,每天紧张忙碌加班造成各种常见的疾病发生,因而导致酸痛症,对自己工作的兴趣缺乏、女性不孕症、胃肠道消化吸收功能不好,也有精神不振失眠多梦的现象。 我有个朋友在上海某外企工作,他跟我说现在工作压力大,工作很累。现代社会科学的进步电脑普及,工作是用脑力劳动确实比体力劳动累,而且是“心累”,以前的人做事不是心累呢?他们劳动一天可以锻炼身体的气血功能,年轻人累了,第二天,恢复身体继续干活。 那个朋友晚上下班回家坐到电脑旁,把QQ挂着听音乐,这种方式调节紧张的心理状态是比较好的,每天可以散散步到周围附近花园社区走一圈达到身体放松调节气血运行。因此要有健康强壮的体力,要调节肠胃功能消化吸收促进睡眠质量,通过合适的渠道舒缓压力,如休假可以做运动,户外活动艺术和休闲娱乐等等。 有的人减轻工作压力和提神经常熬夜喝酒抽烟打牌之类的,其实,这样容易伤身体。超过晚上凌晨12点以后,吃宵夜会阻碍胆汁的分泌导致肠胃功能不易消化,当你吃下食物肠胃没有得到运动反而长胖,过多的饮酒引起肝功能导致脂肪肝,吸烟易伤害肺和呼吸系统与心血管系统功能,日积月累之后,不论男女心肺功能因而变弱影响健康,因此希望各位朋友早日远离熬夜提高身体健康的上策。 常用的穴位按摩 这类因外伤或长期而造成的肌肉劳损,如果没有彻底的治疗,不仅会反复发作,影响您的生活质量,严重者还会变成慢性疾病,只要变天的时候,一般说是阴天或下雨天就会感觉身体酸痛,体力不佳,就容易发病。这是中医所讲的“圣人不治已病治未病”的说法,当你没“病”的时候只有“症”状就应该积极治疗,对你的效果会更好。 当你了解人体穴位知道经络吧! 再看几个比较实用性的穴位运用,合谷、曲池、足三里、胃俞、太溪、涌泉穴等常用穴位。 合谷[定位取穴];本穴位于手背部,侧腕对掌,自然半握拳,第二掌骨中点,拇指侧缘。第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧的中点,或将拇指和食指张成45度角,骨头延长角的交点为此穴。 功能主治:1 清热利咽,疏散风热。 曲池[定位取穴];本穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,在尺侧与肱骨外上踝连线的中点上。 太溪[定位取穴];本穴取于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 涌泉[定位取穴];本穴位于足底部,卷足时足前部凹陷处,约在第2,3指缝纹,屈趾,简单的是足掌心前正中凹陷中。 |
|
来自: 松柏林光139 > 《13经络穴位按摩》