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来自: ╰*月朦胧*╯ > 《骨科.腰椎》
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别再让颈椎受折磨了,大家一起来做颈椎保健操吧!1:左顾右盼 头先向左后向右扭动。2:前俯后仰:头先前俯再后仰前俯时颈项尽量前伸拉长...
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颈椎病患者应该怎样科学锻炼老张家膏贴?颈椎起着很重要的作用,因此在日常生活中要好好保护颈椎。预防颈椎病,就是好好护理颈椎,在生...
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最实用的颈椎、腰椎保健操,赶紧学起来吧。颈部保健操。双手置两侧肩部掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。腰部保健操。两脚开立同肩宽站立,两手分别叉腰,以腰为轴,先向...
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白领颈椎保健操白领颈椎保健操。(4)与项争力:先作立正姿势,两脚稍分开,两手撑腰,练习时:①头颈向右转,双目向右方看;练习时:①头颈向右后上方尽力转,上身躯干也随同略向右转,双目转视右后上方...
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专家:试试这套颈椎保健操,人人可痊愈!颈椎康复保健操:左手在头上方向上托举,右手在身体一侧向下压,同时头向左上方转动,眼看左手3...
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女性在不同的年龄阶段都需要特别的呵护,特别是对于中老年女性,在自我保健方面要更加理性对待,而不是等到疾病降临时才匆匆“保健”...
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专家教你一套可防治颈椎病的颈部保健操
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