 颈椎病患者应该怎样科学锻炼？颈椎起着很重要的作用，因此在日常生活中要好好保护颈椎。但是颈椎病一直在威胁着我们的健康。颈椎病危害很大，能够使人突然猝倒、呼吸困难等等。所以为了自己的身体健康，积极预防颈椎病很关键。预防颈椎病，就是好好护理颈椎，在生活中养成良好的行为习惯。颈椎病患者应该怎样科学锻炼？ 
颈椎保健操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织;无颈椎病者可起到预防作用。但动作宜轻柔，勿生硬、剧烈。 姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 颈椎病应该怎么样治愈，侯氏疗法治疗的需要多少钱，具体需要几个疗程? 1.左顾右盼：头先向左后向右扭动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，16次。 2.前俯后仰：头先前俯再向后仰，前俯时颈项尽量前伸拉长，16次。 3.左歪右歪：头先向左歪，再向右歪，尽量做至极限，16次。 4.旋转脖颈：头顺时针旋转8圈，再反方向旋转8圈。 
5.头写“米”字：用头一笔一画写“米”字，共写5个。 6.歪向一侧前后点头：头先向左歪前后点头，再向右歪前后点头，各16次。 7.后仰头左右摇晃：头向后仰然后左右摇晃，16次。 8.伸颈摇桨：将脖子向前伸随即向后拉，如摇桨状。先前再后，各做8次。 9.上下耸肩：双手插腰做上下耸肩动作，16次。 10.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂分别向后、向前旋转各做16次。 如何锻炼对颈椎病有好处？通过上面的介绍，大家知道了吗? 好好护理颈椎，积极预防颈椎病，有利于身心健康。 |
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