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我的长寿功 孙宝海 |
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人的五脏六腑就像汽车的一部机器，经常维修保养，它的寿命就会长。为了推迟五脏六腑的衰老，为了长寿百岁，我从80岁开始，创造了一套五脏六腑的长寿功。 兜裆功解除了我排尿难。具体的做法是，每天早上早起后，去一趟卫生间，排净大小便后。上床仰卧两腿圈起来，两膝分开与肩同宽。全身放松，两只手心向内，由肛门前兜住睾丸和阴囊交替兜动，每天用力向前后按摩98次。如果病重也可以多做几十次，常年坚持下去，就会不得前列腺炎。 做完兜裆功，继续仰卧两腿圈起来，左手握住女人拳（拇指被四个手指握住），拳心向内扣在肚脐上，右手握住左手手脖，用力向左按摩转18圈，然后，左手握住右手手脖，向右再按摩转18圈。然后在左肋骨、胃口、肚脐下小腹上，按上面的办法再各做18次。 还是左手握住女人拳，手心向内扣在胃口上，右手握住左手手脖，由右侧向下按摩到小腹，再从左边回到原位，就是向左按摩18圈。然后，右手握住女人拳，左手握住右手手脖，再向右按摩18圈。 左手立掌，掌根朝里，左右手两个虎口交叉，放到两肋骨中间下。用力使劲向下推到不能再推为止，按摩18次。然后，右手立掌掌根朝里，右左手两个虎口交叉，放到左肋骨下，用力使劲向下推到不能再推为止，按摩18次。按左手立掌的办法放到右肋骨下，向下推到不能再推为止，按摩18次。 仰卧两腿伸直，全身放松，舌抵上额。吸一大口气，憋12~18秒钟后，意念由百会慢慢地领到涌泉全部呼出来，同时舌也放下。头使劲往上顶，脚使劲往下蹬，休息30秒钟后。再做第2个动作，连续做9次。（没有学过气功的人，暂时不要做这个动作。以后学好气功再做吧）。如果你患腰间盘突出，每天做2~3次，做几个月腰间盘突出也会治好。 这八套动作连续做完，大约30分钟左右。开始做这些动作时，不要太使劲，应该柔和点做。千万不能操之过急，欲速则不达。三个月后，由每天做一次长寿功，改为每3天做一次，这样效果会更好。 这些动作连续做一个月之后，我肚子原先咕噜，有时痛，现在不咕噜了，也不痛了，大便非常细腻。经过一年多的时间做长寿功，现在看五脏六腑也非常舒畅了。这可能是长寿功起的作用。 人的死亡绝大多数是因五脏六腑出了问题。但是，从来也没有见到人们在五脏六腑上做什么功。我研究这一套功法，自己做了一年多，感觉还不错，确实取得一些成效，现提供给大家做养生的参考。 |
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