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一提到丰胸运动大家首先想到的一定是健身房。但你完全没有想到其实在家里也可以做到，而且超级简单。下面就跟我一起来做丰胸操吧。 1、双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气； 2、左右手臂以肩为轴做绕圈运动。 1、双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直； 2、双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。 1、直立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧； 2、将两只手臂同时向前靠拢，再向后靠拢。重复做10-20次。 1、将双臂举高到与肩膀齐平，双掌平行向前，手肘和身体呈90度弯曲； 2、一只手搭在另一只手手肘部位； 3、用力将上臂向后伸，胸向前挺； 4、左右手交替进行，重复做10-20次。 |
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