排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐 早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。 午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。 晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。 零食:能量棒。 减肥养生:最管用的强效排毒减肥食谱
排毒减肥食谱二:最简单的三餐 早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。 午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。 晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。 零食:纯正的黑巧克力。 减肥养生:最管用的强效排毒减肥食谱
排毒减肥食谱三:品种最多样的三餐 早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。 午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。 晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。 零食:任何喜欢的水果。 减肥养生:最管用的强效排毒减肥食谱
排毒减肥食谱四:蛋白质三餐 早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。 午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。 晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。 零食:不添加调味料的坚果类食物。 减肥养生:最管用的强效排毒减肥食谱
十大强效排毒果汁: 1、效果最好的排毒果汁: 青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。 2、最好喝的排毒果汁: 胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。 3、口感和色泽都很好的排毒果汁: 梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
减肥养生:最管用的强效排毒减肥食谱
4、纤维素最丰富的排毒果汁: 芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。 5、最排毒减肥的排毒果汁: 青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。 6、口感最清新的排毒果汁: 菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。 7、最佳抗衰老排毒果汁: 苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。 减肥养生:最管用的强效排毒减肥食谱 8、最强劲骨骼的果汁:
胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。 9、喝了不生病的果汁: 苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。 10、最润肺的果汁: 苹果1个、梨1个、生红薯1个。来源凤凰网) |
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