专家推荐以下12项标准可自测心理感冒

  2012-02-29    来源： 华商网-华商报 

专家提醒健康体检别忘了心理体检:

　　生活和工作中，每天每个人可能都会有莫名其妙的烦恼或者不开心的时刻，这就是“心理感冒”，李永奇说，“心理感冒”如果不得到及时的干预，升级后就可能变成心理问题，最后形成心理疾病。

　　心理感冒，是人们在社会生活中由于种种欲望和精神需求遇到困难和挫折时，所产生的各种内心矛盾冲突与情绪反应状态。表现为情绪波动、激亢和消极、焦虑，并出现程度不同的烦恼、紧张、不安、愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、恐惧、痛苦等；在生理上会出现头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气促等症状。患心理感冒，需要及时调理干预。

专家推荐以下12项标准可自测心理感冒：

 　 一、感到情绪低沉，闷闷不乐；

　　二、对生活感到没意思、没劲；

　　三、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；

　　四、遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；

　　五、容易疲倦、不愿活动；

　　六、心中有莫名其妙的烦恼；

　　七、工作效率下降，注意力容易分散；

　　八、特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；

　　九、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；

　　十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；

　　十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；

　　十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。