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推荐每周健康菜谱 让你生活美滋美味

 欧阳思韵 2012-03-01

推荐每周健康菜谱 让你生活美滋美味

日期

时间

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

 

包子、牛奶

米粥,油条,豆浆,鸡蛋

小米粥、蒸饺

油饼,鸡蛋,牛奶,饼干

牛奶、面包
稀饭,牛奶,煮蛋

牛奶、鸡蛋饼

豆浆、小笼包

花卷,米粥,鸡蛋

牛肉面、豆浆

油条,鸡蛋,豆浆

豆浆、馒头

油饼,鸡蛋,豆腐脑

 

香菇菜心、糖醋带鱼、、排骨花生米、芹菜炒香干、丝瓜汤

木耳炒肉、凉拌黄瓜、肉末茄子、鱼头豆腐汤

清炒四季豆, 凉拌三丝、黄豆烧牛肉、肉丝芹菜、鸡蛋汤

红烧豆腐、醋溜土豆丝、肉末豆角、黑木耳肉片、红烧平鱼、海带排骨汤

清炒空心菜、红烧鱼块、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤

五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、红烧肉、火爆腰花、鸡蛋汤香菇汤

苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块、鸡汤、炖牛肉,炒素什锦、菠菜炒鸡蛋

 

 

虾皮冬瓜、清蒸鲫鱼、尖椒肉丝、紫菜蛋汤

洋葱炒肉、肉末豆腐、干煸豆角、青椒肉丝、冬瓜紫菜汤

土豆烧牛肉、香菇炒肉丝、清炒菠菜、青椒土豆丝、清蒸鱼

炸鸡腿、 青椒炒鸡蛋、青椒芹菜肉丝、炸虾

腰果炒菜花、白菜炒猪肝、茄子烧肉西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐

南瓜炖排骨,炒鳝丝,番茄炒蛋、鱼香肉丝

笋尖焖豆腐,烧茄子,炒蒜苗、红烧带鱼,糖醋圆白菜,炖海带

水果

香蕉

蜜橘

葡萄

火龙果

雪梨

圣女果

橘子


 

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