实用百科

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@平安北京 ： #登山提示#迷路：迷路时要立即停止登山，利用装备辨明方向，迅速用通讯设备报警或和山下人员联系，并观察自己所在位置的高大物体做为参照物，向救援人员通报，保存体力，等待救援。受伤：登山时遇到受伤或疾病，登山人应立即停止登山，迅速服用自身所带药品。

@生活百科- ： 【7个习惯伤骨骼】1、盲目减肥，容易发生骨质疏松2、游戏迷，会导致脊椎相关疾病3、爱穿高跟鞋，引起上半身的脊椎问题，让关节老化4、天冷穿裙子，易患风湿性关节炎5、整天在家，容易腰椎间盘突出、腰部扭伤6、酷爱碳酸饮料，使身体缺乏钙质7、常喝咖啡，引发骨质疏松。

@健康顾问微博 ： 生气制怒的五条措施：1转移法：离开现场，去干别的。散步公园，找人对弈。2忘却法：精力集中，投入学习。想想别的，忘却生气。 3想象法：心胸要宽，姿态要高。自我安慰，冷静思考。4吐露法：亲朋挚友，倾吐苦衷。或写纸上，事后不想。5避免法：发生冲突，检讨自己。开诚布公。冷静考虑。

 ··治疗口臭偏方：食鲜菜叶汁。取新鲜的青菜叶(莴笋叶最佳)用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周。便可见效。饮食清淡些，少吃些肉类，多吃点拌莴笋也有效果。

 

教你怎么看电脑配置

【童鞋们，这5个文件夹要定时清理！提升内存！】 如果有一天你发现你的硬盘空间越来越小了，是不是会感觉到莫名其妙，开始怀疑是中病毒了还是怎样。 一定记得到这5个文件夹看看，是不是已经塞满了好多垃圾！

&【夏季蚊子叮咬天然疗法】1.醋；2.芦荟：止痒、消肿、愈合；3.干抹肥皂在伤口上可止痒；4.小苏打粉和水混合成泥，可止痒、消肿；5.洋葱；6.天然薄荷牙膏；7.蜂蜜可防感染；8.莱姆/柠檬；9.茶树、 迷迭香、 印楝、 熏衣草精油 (可用水稀释)；10.细盐加水成膏；11.大蒜。

&。【被蜱虫叮咬的自救方法】①用酒精涂在蜱身上使蜱头部放松或死亡②用尖头镊子取出蜱或用烟头、香头轻轻烫蜱露在体外的部分 使其头部自行退出③用碘酒或酒精消毒皮肤④及时就诊

&【能消除室内空气污染的植物】1、芦荟可吸收甲醛；2、常青藤和铁树可吸收苯；3、龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；4、垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛；5、玫瑰吸收二氧化硫; 6、桂花有吸尘作用; 7、薄荷有杀菌作用; 8、万青年和雏菊清除三氯乙稀; 9、千年木可去除甲苯、三氯乙烯、甲醛。

&【不要喝留放在汽车里的瓶裝水】有位朋友的母亲最近才被诊断出乳腺癌。 医生告诉她︰女性实在不应该喝留放在汽车里的瓶裝水。热能和塑胶瓶子兩者遇在一起就会产生化学物质，而那些将会导致人们罹患乳腺癌。------ 在此提醒广大女性朋友小心并且千万不要喝留放在车子里头的瓶裝水。

& 【情侣&夫妻吵架公约】 1、要热吵不要冷战；2、要文斗不要武斗；3、就事论事不翻旧帐；4、严禁在公共场合、家人、孩子、朋友面前吵架；5、请使用文明语言；6、当天的气当天解；7、吵架时不提分手或离婚；8、双方要轮流道歉；9、男方要迁就女方；10、女方要体谅男方。【遵守本公约，吵吵更健康】

& 夏天爱吃西瓜，西瓜甜不甜，挑选有四个方法，第一，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃;第二，西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜;第三，西瓜纹路整齐就是好瓜;第四，颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。大家参考看看吧。

&【教你把电脑调到最佳状态】学会以后，电脑想慢都难！需要的童鞋可以收藏哦。

&【有关醋的小学问】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，可助眠。2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便。4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿。5.坐车前喝醋兑开水，防晕车。6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快、舒服。

&【洗衣服有诀窍，敢叫旧衣换新颜！】

& 女生例假最适宜吃和最好不吃，要注意小细节，多爱自己一点，也多爱你爱的人一点。

& ★妙招修复产后肌肤四大问题★妈妈们不要再担心身上的印记咯。。。。

【心理学提示】心理学中非常实用的14条心理暗示定律

& 【家中必备七大“急救药”】①姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；②小黄瓜：敷切片能止痒；③香菜混合米酒：缓解瘙痒；④粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；⑤糖：缓解打嗝；⑥苹果：帮助缓解腹泻；⑦大蒜水(取六瓣大蒜，压碎，并加入温水)：每天喝两次，连服3天可缓解咳嗽

&【美味的洋葱海鲜汤，晚餐来一锅不？】做法： 1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。——不喜欢洋葱的可以少加，或者加了不吃

&【国内人贩子抢孩子新招 吓死人 妈妈们必看，告诉身边的人】【也许只是你的小小一个动作，却挽救了一个家庭】遇到这种事情一定要抓住自己的孩子然后打110啊！

&【从五官看健康】1、脸色发黄：脾虚表现；2、脸色发黑：肾虚表现；3、脸色潮红：心脏可能有问题；4、眼白泛黄：肝胆有毛病：5、眼睑泛白：小心贫血；6、眼皮浮肿：水分代谢不畅；7、唇色苍白：贫血；8、舌赤红：积热过多；9、舌苍白：身体虚弱；10、牙龈红肿：胃炎或疲劳；11、牙龈出血：肠胃不好。

&【心理学提示】教你变得淡定 ：1不要随便显露你的情绪；2不要逢人诉说你的遭遇；3征询别人的意见之前，自己先思考；4不要一有机会就唠叨你的不满；5重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布；6讲话不要慌张，走路也是。

& 【5分钟消灭牙垢】烦恼吧，洗牙又酸又难受，很痛苦，还要有一笔开支，告诉你让牙齿快速变白的绝好方法，简单容易又省钱，包你满意

&【洗水果的学问】小智慧教大家怎样洗水果既简单又干净

& 【中医教你灭“火”绝招】“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即中医所说的“上火”。

&【老中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2、木耳蒸鸭蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5、吃生姜片也止咳；6、煮萝卜水可治疗咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治疗咳嗽；9、搽风油精止咳平喘；10、罗汉果泡水治疗咳嗽；11、冰糖蒸白果。

&【电脑经典窍门大曝光】绝对实用！

& 【个人创业的十个小窍门】1、将创业资金数额减到最低；2、学习销售自己；3、对客户要大方； 4、开始时最好能由家中直接提供产品或服务；5、从第一天开始，一切电脑化；6、长时间工作； 7、爱你的顾客；8、开始不成功也要继续努力；9、独自经营； 10、安排休闲时间

&【四类蛋糕甜点不要买】1尽量不买酥皮蛋糕。酥皮意味着加入了大量脂肪，且营养价值非常低。通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。2、尽量不买添加色素和香精的蛋糕。蛋糕内外的颜色太浓重的不买。味道温和自然最好，那种扑鼻的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。 http:///7wpox

&【教你怎么PS照片】非常实用的photoshop技巧哟，学一学吧

& 【男女互送礼物的含义】1围巾=永远爱你；2杯子=一辈子；3睡衣=我给你我的全部；4香烟=我讨厌你；5戒指=永远属于我的；6伞=保护你；7镜子=勿忘我；8巧克力=我爱你；9打火机=我的初恋；10花=把我的名字放在你心上；11相册=永远珍藏你和我的回忆；12手帕=等待分手以后再相遇；13皮带=栓住他一辈子。

&【夏天到了，教你怎么让蚊子不咬你】 被蚊子钟爱的孩子们赶紧看看吧

 &【简单小动作缓解腰痛】①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。

& 英国BBC评出的人生50个必去圣地。有生之年，谁能全部走遍？

&【女生提升气场的几个原则】1、告别小碎步；2、闭上嘴；3、告别小动作；4、挺胸抬头注意姿态；5、眼神放正；6、甩掉苦瓜脸；7、收起奴相；8、不盲从不刻薄；9、别活在别人的舌头下。

&【13种绝不能空腹吃的食物】1、柿子、西红柿；2、冷饮；3、香蕉；4、山楂 、橘子；5、牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；6、糖；7、白薯；8、酒；9、大蒜；10、茶；11、黑枣；12、维生素；13、菠萝。

&【估计大多数同学会用得着】看北京卫视，中医治疗颈椎好方法，就是捏耳朵中间突出的那个小点，果然管用。推荐给各位博友，互相转告，估计各位织围脖颈椎都不咋地。根据各位要求，又裁剪了图，更清晰了。 就是图中标注的黑点 。（转）

&【电脑开机密码解除】你有没有忘记过电脑的开机密码？你能保证以后也不忘记开机密码吗？小智慧教你怎样解除电脑开机密码！！！

&【挑准时间吃水果】①早上最宜，苹果、梨、葡萄。②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。③ 饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。 ④夜宵安神，吃桂圆。

&【水果养生口诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

&【香港自由行十大省钱秘籍】从衣食住行各个方面帮你省钱。

【如果想在1年、2年或者是5年后怀孕，那么从现在开始你需要做……无论想在何时成为漂亮妈妈，这些都是你需要知道的】

 【火车座位号的秘密】这个绝对实用，需要坐火车的童鞋们可以收藏哦

 小细节看透TA的秘密

【自己家中巧清肠 让你宿便跑光光】清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重可下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓

& 【如何快速去除体内各种火】：①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好

&【用易拉罐拉环给自己攒个台灯吧】易拉罐拉环可不只是用来装戒指造浪漫的，还能这么环保和有意义。通过攒上大量的拉环，扣在一起做成灯罩，点亮之后，美妙的氛围顿时出现，这才是真浪漫。

 【一周减肥食谱 “吃掉”你的脂肪】合理的减肥食谱都该具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。是怎样的食谱能让你不用饿肚子就能轻松减肥呢？上食谱喽！

&【9大习惯让你越变越笨】1、长期饱食；2、轻视早餐；3、甜食过量；4、睡眠不足；5、长期吸烟；6、少言寡语；7、蒙头睡觉；8、不愿动脑；9、带病用脑。不想变笨，就得注意了哦！

&【用电脑，就得知道电脑每个键的用处】知道电脑上每个键的用处么？

&【痘痘告诉你身体哪里生病了】额头痘VS肝脏、心脏◆鼻翼痘、鼻头痘VS生殖系统、胃◆唇周痘VS肠◆印堂痘VS心脏◆发迹痘VS毛孔◆左脸颊痘VS肝脏、血液循环◆右脸颊痘VS肺◆腮边颊痘VS淋巴循环◆下巴长痘VS内分泌失调◆胸口、人中部位VS泌尿与生殖系统◆太阳穴VS胆。

&【土豆饼的九种经典做法】非常实用！喜欢吃土豆的童鞋们果断学习了～

&【容易生气的人吃什么能让身心舒畅】1.白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃 2.陈皮泡水当茶饮顺气化痰 3.金橘有理气解郁功能 4.香元水煎服可顺气止痛 5.山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血 6.莲藕水煮或凉拌吃养心安神 7.瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛。

&【饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质】研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。

【瘦人增肥的方法】1.要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2.多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3.小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4.多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5.可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意

【女人经期的八款补血甜品】①姜枣红糖水；②山楂桂枝红糖汤；③韭汁红糖饮 ；④月季花茶 ；⑤姜汁薏苡仁粥 ；⑥ 乌梅红糖饮 ；⑦ 黑木耳红枣饮 ；⑧藕莲饮 。（详细做法见图）

【新潮韩式鞋带的系法】系鞋带的方法达人必会哦

&#平安哥#关于停车场的三个忠告：1.记住观察你车子的周围情况，包括副驾驶座及后座；2.如果你的车子驾驶座这边停了一辆大面包车，那么请从副驾驶座上车；3.小心停在你车两边的车，如果有男性一人坐在靠你车的这一边，请务必小心，必要时请停车场保安陪同。

&【如果一定要抽烟，请多喝茶！】饮茶可以防止吸烟引起的白内障。研究人员发现，吸烟者患白内障的几率是不吸烟者的2倍，而饮茶可以防止白内障。这是因为，体内氧化反应产生的自由基作用于晶状体导致白内障，而茶多酚可以防止产生自由基，从而防止吸烟促发的白内障。

& 26个细节帮你赢得好人缘

【冰箱奇妙的用途】：冰箱奇妙的用途，不收藏是你一大损失！大多数人把冰箱买回家，一般只会用它来冷藏和保物，殊不知，冰箱其实还有很多妙用之处，这些新的用途可以给你生活带来更多的方便。

【18种室内不宜摆放的绿色植物】在室内摆放植物可不是件随便的事，关系到你和家人的健康，快来了解一下吧～

&【养生必知——饮食黄金搭配】①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=冬令补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐+萝卜=有利消化；⑩红葡萄酒+花生=有益心脏。

【世界上超难找的药方】：为爸妈留着，为自己留着，关爱自己以及身边人的健康，这些药方很实用!

"【十四种食物堪比砒霜】 1、胖大的豆芽 2、新鲜的蚕豆 3、变色的紫菜 4、未腌透的咸菜 5、发黄的银耳 6、长斑的红薯 7、长霉的茶叶 8、棕色心的甘蔗 9、腐烂的生姜 10、发芽的土豆 11、鲜黄花菜 12、无根豆芽 13、烂白菜 14、青西红柿 "

【你还上“百度”搜专业资料吗？你就OUT了！】：找专业资料，你还上“百度”“google”上搜索吗？你OUT了！！除了在百度google上搜索资料，还能怎么样更快更方便地找资料呢？以下10个地方，都是专业人士经常去的地方，你也可以去看看。

&黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。

【女性生理期饮食宜忌大全】【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(等动物肝脏)、蛋类食物

【食物让你从头补到脚】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。