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爆炒鱿鱼的做法
鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。每百克干鱿鱼含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克,并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。 鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。鱿鱼不但富含蛋白质、钙、磷、铁,以及钙硒、碘、锰等微量元素,还含有丰富的DHA(俗称脑黄金)、EPA等高度不饱和脂肪酸,还有较高含量的牛磺酸。食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇。
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来自: 香花供养 > 《水产类》
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教你四道好吃的不得了的家常菜,做法很简单
2、虾去皮留尾,干香菇泡发洗净切块,木耳泡发洗净去蒂掰小块,平菇洗净丝小块捏干水分,鱿鱼切片划十字花刀,火腿、冬笋切片。4、锅中...
吃了这么多年的腐竹,没想到这样做才是最营养的!
腐竹250克、木耳100克、通脊50克、青椒50克、红椒10克、葱10克、姜10克、蒜10克、盐10克、味精3克、白糖3克、料酒15克、香油5克、老抽5克、鸡粉3克、胡椒粉3克、淀粉10克。锅中放入清水300克左右,大火...
美味豆腐
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蒜子烧木耳,爆炒鱿鱼,蚝油杏鲍菇这几道家常菜的做法。1、鱿鱼清洗干净,沿着腹部中间线切开,去除鱿鱼的软壳眼睛和墨袋还有嘴巴,将处...
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吃了那么多年的豆腐,这种做法第一次见,外酥里嫩,超好吃 .Ι。配料:豆腐渣300克、葱10克、姜10克、蒜15克、黄瓜30克、胡萝卜15克、木...
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最新美味面条做法
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7道白菜刮油餐 让你1周瘦10斤
2.油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡...
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