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朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第9讲：春症防治，积食、增强体质功法、心神交融法、震卦功法、性
大人积食 有的人春季正月容易积食，或者是消化不好，肚子里翻腾不安，感觉很难受，或者是排泄不正常，或者嘴里的气有一种酸味。 克服积食的办法，中药有香附、广木香、青皮、陈皮、神曲、焦楂（经过炒制的山楂），这几种药，在积食的时候，可以帮助消化，比较安全。
按摩方 第二个是按摩方，人的任脉中有三个穴位：上脘、中脘、下脘。
方法：拇指按上脘穴，食指按中脘穴，中指按下脘穴，三个手指按在三个穴位上，积食的人开始吸气，吸气的时候轻轻地按，呼气的时候顺时针揉。 做完这个穴位，用右手按章门穴，巨阙穴在心窝的地方，是个死穴，所以点这个穴位时千万要注意，这个穴位尽量的不能针炙。
治疗小儿积食，让孩子趴着，用捏脊法。孩子的臀部有一个龟尾穴，从龟尾穴的上边开始捏。
方法：把皮肤捏起来往上推，推到大椎穴，如果孩子疼，拒绝这样捏，那就不往上推了，要往下推，往下推就不要捏了。这个方法在春季可以作为保健的方法，不管孩子有病没病，每一两天给他捏一次，会帮助消化，促进循环，促进代谢，特别是对于消化系统，这个方法是有益的。 除了这个方法之外，对于小儿积食，还可以用下面的推拿方法：让孩子趴着，用大拇指反复点承山穴。点完承山穴以后，两只手抱他的腿肚子，两个拇指按着腿肚子往下推。这个方法对防治小儿积食、消化不良、肚胀是有益的。
孩子吃多了有时候会腹泻，治疗腹泻有一个推拿办法：一个手指点着承山穴，一个手指按着飞扬穴，按着飞扬穴的手指向承山穴处推，点着承山穴的手指往飞扬穴推，反复做几遍。 治疗孩子消化不良，第一个是药方：一是麦芽，麦芽根据年龄决定剂量——10岁以内麦芽8克，10～15岁，麦芽12克，超过15岁，麦芽15克；二是谷芽，谷芽的分量要比麦芽小；三是山楂，山楂的分量比麦芽少一点儿，比谷芽多一点儿；四是鸡内金，大约8克就够了；如果孩子饮食不振，再加莱菔子6克。
这个方治疗孩子消化不良是有益的，对于大人也有益处，但是要加大剂量。加到大约三分之一的量治疗大人的消化不良、积食、厌食。在春天用这个方子治疗小儿、大人的消化不良效果还是比较显著的。 增强体质的功法 如果你并没有生病，只是想在春季增强体质，还可以做下述功法，能增强体质、帮助消化，而且可以改善人的生理状况。 动作一，坐在椅子上，闭上双眼，两手做太极式——两手拇指按着另一只手的内劳宫穴（握拳屈指时中指尖处），右手包着左手——放在肚脐下的部位。安静地自然呼吸，停留1～3分钟。然后，双手往上提，提到中脘穴（位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）位置，停留1～3分钟。接着往上提到膻中穴部位，停留1～3分钟。之后，两手松开，放在膝盖上，自然呼吸1～2分钟。
动作二，仍旧闭着双眼，先用两手点极泉穴（位于腋窝顶点，腋动脉搏动处），注意，是左手点揉右腋窝，右手点揉左腋窝。点上之后，身体前俯后仰。前俯时候是吸气，且不要弯得太低，后仰的时候要呼气，一共做三次。
动作三，两拳相对，放平胳臂。吸气，两臂往左转，身体不动，转到右臂的肘关节对着正前方就可以了。呼气，两臂往右转，转到左肘关节对着正前方，做三到五次。 动作四，两手十指交叉，吸气时候握紧，呼气的时候十指交叉平放，不能让它们分开，但又要使劲往两边分开，用这样一种对抗的力量。最后分开十指，一共做五次。然后双手合十，吸气，开始上下对搓，呼气停下，做五次，做完最后一次，两手放在膝盖上放松。 上述的功法每天早、中、晚做，每次大约5分钟就够了。我做的功法，最长的时间要15分钟，早晨练功5分钟，中午练功8分钟，晚上练功15分钟。做功法一定要确实感到力量发挥了，不要很随意地练，否则，练完后身上不出汗，没什么感觉，不可能有效果的。每天要坚持做才会有效果。 还有一套保健功法，叫心神交融法。做的时候，闭上双眼，两只手握住膝盖，同时收腹挺胸，然后身体放松，含胸凸腹，做五次。之后，两只手掌背相对，用小鱼际部位从膻中穴部位往下推，推到中脘穴部位，两手向两侧分开。 这种养生保健功法，做起来比较简单，如果求其效果的话，坚持做一个月，看睡眠问题、饮食问题、走路的轻巧问题，就可以验证有没有助益。必须验证，必须对照，必须记下来证实，不能光凭嘴说有效没效，那没有根据。做事情，一定要有根有据，从有根有据当中，加以提炼研究升华，这就是知识到学问进展的过程，做任何事情都是如此。 养生与八卦的关系 春天练习两卦：震卦 震卦是在东方，甲乙木。
练习法：请大家看朱鹤亭在视频中的演示，这里用文字很难表达清楚。
春季养生关于性的问题 性是人类的本能，春季又是一个生发季节，所以虽然前文说过春季时性生活要节制，但是并不表明它不重要，相反，春季时夫妻之间的性生活是至关重要的。如果说妇女春季怀孕的话，九个月零十天，差不多到秋季生，秋季是黄金季节。过了秋季就是冬季，冬季是个收藏季节。所以春季播种，秋季生成，冬季保藏，在人生的规律当中是有利的。为什么有利？春季怀孕，也就是说在生发季节怀孕，秋季生产，孩子在秋收季节降生，按照中国的哲学体系及阴阳五行学说来讲是最佳的。 朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第4讲：春季养肝如何来保护肝脏 朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第5讲：春症的防治 皮肤过敏 打嗝 肋间神经性痛 头晕 头昏 头痛 多梦 朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第6讲：春症防治 发怒 多疑 拘紧 韧带损伤；恍惚 精神错乱与放血治疗 朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第7讲：春症防治，手足震颤 吊线风 腰扭伤 肝炎及预防药方 朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第8讲：春症防治，肝炎食药功三养法、肝腹水和黄疸的治疗 《做自己的进补“膏”手》2、护心膏，由“桃红四物汤+黄芪生脉饮”组成 《做自己的进补“膏”手》 3、《滋阴益气膏》 阴阳同补的膏方 四肢关节养生（五）手部运动、防治肩周炎、洗脚养生 —— 张国玺 |
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