幾條與健康有關的常識

幾條與健康有關的常識--健康諮詢顧問吳寶芬

1、喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放ㄧ年的。

2、松露，松茸，只要是香氣非常夠的水果(蘋果，土芒果，土芭樂，水蜜桃，甚至榴槤)都要吃。不喜歡榴槤不要勉強，當身體排斥某樣東西的時候，就算再吃，身體的每個細胞是不開心或排斥的，再好的東西也沒用，反而傷害身體。

3、絕不能吃葡萄柚，裡面的Narigin會破壞肝功能排毒。

4、睡的飽比吃得好重要太多太多， 睡覺時會排出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作，會產生憂鬱、負面思考等想法。

5、果汁不要用打的，不但纖維會被破壞掉，打碎的纖維還會氧化，對身體反而是不好的。真要打果汁，就買廉價果汁機，隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機。水果最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係。

6、水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的)。且菜都是煮過的，裡面的營養成分早已被破壞掉，而生吃又怕有農藥。

7、水不要喝太多，但是一天要喝體重×30CC的量。例如體重為50公斤，則每天至少要喝：50公斤×30CC=1500CC的水。

8、要多喝茶和咖啡，因為身體是7，但是要讓身體調到7.35-7.4，變成弱鹼，才不易得癌症。

9、幽門桿菌會造成胃癌，茶會讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。

10、喝普洱茶是得乳癌最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物。

11、咖啡裡面的L-Dopa可保肝、保腎臟、預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉)。還可防帕金森。

12、不要喝牛奶，裡面的酪蛋白是極酸的致癌物，也容易形成腫瘤。牛有四個胃可反芻代謝掉，我們只有一個胃，根本無法代謝(這個结論早在1918年就已研究出來，但不斷被利益集團壓住，不敢公開)。嬰兒最好是吃母奶，如喝牛奶，喝到三歲就一定要停止。

13、常偏頭痛、抽筋，又查不出原因，就是缺鈣。

14、市面上販售的鈣，54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服，易造成便秘)，32%是碳酸鈣(根本就是吃粉筆，會結石，連我買的Natural Made 都是碳酸鈣)。泛酸鈣(只是B群) 。

15、要吃L型乳酸鈣(Calcium L-Lactate) (都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯)每天200mg,D3 200 IU(5UG)。

16、葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的)(都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯)每天 500mg。

17、軟骨素 400mg (Chondroitin)(要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯)(飯後吃 D3才能吸收)，一顆42塊以下才是合理的。

18、綠茶是最好的，再來烏龍(香片也屬烏龍)，再來是紅茶(包括所有花茶、果茶都屬紅茶)。

19、不要再吃善存，裡面是碳酸鈣，也會造成結石。