初窥松腰门径
1：前田并后田，实际上就是往命门内窍聚气。2007年10月在泰安练功时，原中心康复部部长助理、大组长马境老师在三心并站庄带功时，曾讲过一个方法在吸气时把肚脐往命门贴，说是前田并后田，气贴于脊。很快我在一次站庄时感到命门部位脊柱里面有一团气涨鼓鼓的，我这一次用老办法默念通字向上向下用內劲撑（我以前遇到某个穴位有气聚集时，曾默念通字向內向外用內劲开了很多穴位，包括命门穴），沒撑几次就感觉那团气到了上一节脊柱里，我就如法炮制一节一节一直通到了颈椎最上面一节，然后又用意念回到命门下面一节，也不管大家练功结束收功和吃午饭，一直站到通了尾闾才收功，自此我的脊柱就有了气感，通了气。 2：意守命门内窍，这里说意守命门内窍是似守非守，不是死守而是相连，不管练什么功都和命门内窍相连，全身处处都和命门内窍相连。2008年5月在荥阳练功时，赵明富老师在讲太极功时给予了特别强调。自此我在以后练功时不管作什么动作或气功生活化，只要进入气功态就和命门内窍相连，特别是在练形神庄时逐渐的有了深层次的体会，自此才真真正正进入了内混元练功阶段。 3：用形象思维意念至动每一节脊柱。在荥阳学了太极功（直腿坐、虎形披气、太极球）后，我在每次练完功后洗髓时加进了用形象思维意念至动每一节脊柱，就是用形象思维的方式把每一节脊柱向左向右反复推拉，后来又加进了向前向后反复推拉，再后来又加进了左右转动。先开始只是想象它在动，慢慢的就能支配它真的动了。 4：生活化开骶髂关节。除了正式练功外，平时要多练形神庄的前身环抱，要把意念加进去，两脚尽量成一字，泛臀、脊柱是一个气柱往两边撑，想象有一双手拉着骶髂关节往外拉，默念通或撑，都要用内劲。晚上睡觉时我根据后仰观天的动作略作改动，就是平躺在床上，小腿和大腿成90至120度夹角，两大腿之间成5至15度角，两膝慢慢放松的向下加压力，意念同上，两手可随意配合意念做外拉的动作。 |
|
|
