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人要保持健康的途徑很多，大致劃爲三類：情緒、飲食作息、運動。 情緒，最易被忽視，其實最為重要。好的情緒能調動全身機能的循環生長，促進新陳代謝，并有利保持身體的弱鹼性。 飲食作息若能遵循心肝脾胃腎的運作規律、脾氣、愛好，加上積極的情緒，人體受疾病入侵的機會將會大減。 運動。適當的運動可以消耗體內多餘的脂肪，而出汗可以排出體內毒素。 曾有一女子問：有沒有愉悅的減肥法？ 答：有。勤做愛。 該女子沉默一下，說：無用。 問：可有汗？ 答：無。 答案：必須是排汗的運動。 女試后喜之曰：果然。 借汗排毒，分主動式和被動式。最好的為主動式。 關於酵素的功效，各位看官請上網查詢，其好處總結一句是：通過調理腸胃清除體內毒素達至身體機能平衡。 下面是自製酵素的方法（只是吾家其中一例而已）。
1.各類水果。儘量選用無農藥，新鮮水果。種類越多越好。
2.比如這是龍眼，要去核（剝得我的手酸疼啊）。
3.各類水果。儘量選用無農藥，新鮮水果。種類越多越好。
4.各類水果。儘量選用無農藥，新鮮水果。種類越多越好。奇異果去皮。
5.各類水果。儘量選用無農藥，新鮮水果。種類越多越好。水蜜桃去皮。
6.將水果切小塊。
7.將水果切小塊。
8.加些自己喜歡藥材。洗乾淨，晾乾水。這裡選用南棗、寧夏枸杞子和黨參（南棗外觀類似黑棗，但性質不同，價格也相差近10倍）
9.加些自己喜歡食材。洗乾淨，晾乾水。這裡選用南棗、枸杞子和黨參
10.有條件的，最好用蜂蜜（記住，是真蜂蜜，而不是超市二三十元的所謂蜂蜜，其實那是糖漿）。如果沒有蜂蜜，可用黑糖。這裡選用新鮮蔗糖——此糖每年只有在春節前夕才能買到。糖和蜂蜜均有防腐作用。
11.先把小個的食材鋪在下層。一層食材一層糖的比例。
12.先把小個的食材鋪在下層。一層食材一層糖的比例。
13.先把小個的食材鋪在下層。一層食材一層糖的比例。千萬別加水。
14.11分鐘后，水果在糖分作用下開始析出液體。
15.這是過了接近24時的情景。
16.這是27小時後的狀況。這個時候請加入一瓶醋。這裡選用天然蘋果醋。如果不加醋，將會變成酒。
17.7天后。
此瓶酵素因為加了如黨參之類的藥材，需發酵時間最少3個月，時間越長越好（1瓶600ML的5年酵素現價是接近2000元）。 一般全水果的酵素，發酵時間1個月即可飲用。飲用比例一般為1份酵素10份水。 需要注意的是，酵素在40℃開始發生質變，所以應該用室溫水沖兌。
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