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用酒酿取代糖可以做出更加健康的春天代表菜-----酒酿油焖笋

 一凡813 2012-03-24
用酒酿取代糖可以做出更加健康的春天代表菜-----酒酿油焖笋 (2012-03-19 08:30:47)

用酒酿取代糖可以做出更加健康的春天代表菜-----酒酿油焖笋

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用酒酿取代糖可以做出更加健康的春天代表菜-----酒酿油焖笋

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用酒酿取代糖可以做出更加健康的春天代表菜-----酒酿油焖笋

这是一个竹笋横行的季节,如果你还没有吃的话,估计你就out了。不过这个和地域也是有很大的关系,不能怪自己的没有口福,生活的环境造就了当季时令的食材。

 

笋是没有人不喜欢的,在江南就有这么一道菜绝对是经典中的经典,那就是油焖笋,当然做法总是那么的老套,现在讲究的不是做的多正宗,而是做的更健康才是王道。

 

其实每道菜对于我而言都可以做成私房菜,色香味形缺一不可,在家庭里面可以做出健康、体面的菜是我最大的挑战,我一直强调的不时不食,在这个漫天横行的年代里面,基本一年四季你都能吃到反季节的食材,但是我奉劝大家吃当季食材为佳。

 

春季饮食应少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。 接下来的博文中我会陆续购买一些当季的食材作为主要发布的,教会大家如何美味的吃时令食材。

 

今天的这道春笋就是我的春天第一道菜,我用自酿的酒酿加酒糟代替了白糖,这样糖分会减少,不会形成自留芡所以我选择了勾芡的方法,当然葱姜蒜是不要放,还有麻油也别放都会抢味道。

 

用酒酿取代糖可以做出更加健康的春天代表菜-----酒酿油焖笋
1.竹笋为何要切长条,因为我不油炸,切条便于两面煎。
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2.我准备了酒酿和酒糟,待会会代替糖的作用,笋需要焯水。
用酒酿取代糖可以做出更加健康的春天代表菜-----酒酿油焖笋
3.切好的笋焯水待用。
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4.换平底锅两面煎,你看到照片里面的油视乎太多,其实不算很多,只是视觉效果,再者笋是需要一点油分的,就这么慢慢的煎。
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5.煎到两面金黄,换回炒锅,下酒酿、酒糟,下酱油烧开,转小火焖五分钟。

用酒酿取代糖可以做出更加健康的春天代表菜-----酒酿油焖笋
6.开盖之后,勾芡,淋少许油会更加的亮泽。

 

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