那些年，组团忽悠我们的减肥法

“曲美”的主要成分西布曲明，以过度抑制食欲或大量促进脂肪消耗使体重急速下降，这样极可能影响到机体的代谢平衡。出现心跳加速、头昏等症状，甚至可引起代谢紊乱、伤及脏器。2004年1月1日至2010年1月15日，国家药品不良反应监测中心共收到西布曲明相关不良反应报告298例，主要不良反应表现为心悸、便秘、口干、头晕、失眠等[详细] 正确的减肥方法应该是减去体内多余的脂肪，而不能只简单地注重体重是否下降。服药减肥，有效不一定就安全；在选服之前，一定要咨询医生，权衡有效性与安全性，并严格按医嘱服用，以免出现意外[详细]

其主碧生源要成分番泻叶，在医学专家看来更是需严格控制使用的“泻药”。长期使用这种刺激性泻药，还会导致营养不良，更为重要的是维生素D与钙吸收不良还会让骨骼健康受损。另外，肠道如果长期受到这种强烈的刺激，就会忘掉本来的运动节律，依赖上这种刺激，没刺激就不蠕动，没药就没便[详细] 排便次数，更是因人而异。只要大便性状正常（大便成形且水分适中）、排便次数规律、没有不适的症状，每2到3天排便1次至每天排便2次都属正常，既不是腹泻也非便秘，不需要人为干预。乱用“排毒”产品，“毒”不能排出来，反而可能令健康受损[详细]

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸，人体也能自行合成。它类似一种“搬运工”，能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量，左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的燃烧，加快脂肪的代谢。在减少身体脂肪、降低体重的同时，却不减少水分和肌肉。因此在一定程度上是安全有效的减肥补充品[详细] 如果能量消耗不大，左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动时，能量消耗大，但是体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱，就可加快脂肪的新陈代谢速度。所以要通过左旋肉碱减肥，还要配合足够的有氧运动和适当的饮食，这样左旋肉碱才能发挥作用。若是单独使用左旋肉碱，可能无法有效减肥脂肪[详细]

一位消费者在发现使用“足下抽脂贴”无效后，做了一个有趣的实验，揭穿了“足下抽脂贴”的秘密。她把这种产品贴在自家的热水壶上，一段时间以后，“抽脂贴”也变成了深褐色，硬生生从水壶上抽出“脂”来。[详细] 体脂肪只能通过能量代谢，让脂肪变成脂肪代谢物——水、二氧化碳、酮等物质排泄到体外，脂肪不可能直接排出体外，“体外抽脂”的概念纯属无稽之谈。消费者之所以会被这样低劣的谎言所欺骗，归根结底是求瘦心切。其实稍微加一点理智判断就很容易看穿这个太粗糙的骗术。因此再选择减肥方法的时候一定要冷静理智的分析一下。被这样的骗术忽悠了，自己都瞧不起自己。[详细]

实际上瑜伽也并没有近期爆出的这么危险。只要你根据自身的柔韧性，小心温和地练习，瑜伽带给你的益处将远大于对身体伤害的潜在风险。瑜伽早晨的伤害90%来源于习练方式的不正确或者是对自身身体条件的认识不足。这样引发的伤害主要有四肢的扭伤，骨折和坐骨神经压迫等。或者是骨骼提前老化。最严重的还有可能造成死亡[详细] 实际上瑜伽也并没有近期爆出的这么危险。只要你根据自身的柔韧性，小心温和地练习，瑜伽带给你的益处将远大于对身体伤害的潜在风险。瑜伽早晨的伤害90%来源于习练方式的不正确或者是对自身身体条件的认识不足。这样引发的伤害主要有四肢的扭伤，骨折和坐骨神经压迫等。或者是骨骼提前老化。最严重的还有可能造成死亡[详细]

一位消费者在发现使用“足下抽脂贴”无效后，做了一个有趣的实验，揭穿了“足下抽脂贴”的秘密。她把这种产品贴在自家的热水壶上，一段时间以后，“抽脂贴”也变成了深褐色，硬生生从水壶上抽出“脂”来。[详细] 体脂肪只能通过能量代谢，让脂肪变成脂肪代谢物——水、二氧化碳、酮等物质排泄到体外，脂肪不可能直接排出体外，“体外抽脂”的概念纯属无稽之谈。消费者之所以会被这样低劣的谎言所欺骗，归根结底是求瘦心切。其实稍微加一点理智判断就很容易看穿这个太粗糙的骗术。因此再选择减肥方法的时候一定要冷静理智的分析一下。被这样的骗术忽悠了，自己都瞧不起自己。 [详细]

事实上如果甩脂机的力量大到可以将脂肪形成涡流，那么血液体液等岂不是早就被甩成了波浪，人早就血光四溅、七窍流血而死了。另外这种振动对人体内脏、骨骼的伤害就是所谓的“振动病”。 甩脂机这种长期、高频、剧烈的外力震动，不但容易引起内脏移位，还会抑制胃肠蠕动，使人产生上腹饱满、胀痛等不适症状。对女性来说，则会造成经期延长、经量过多、痛经甚至子宫下垂、流产等不良后果[详细] 对此理论的荒谬之处，即使不懂运动生理学，用我们的常识就可以判断：被甩掉的脂肪是从什么地方被代谢掉呢？我们的内脏在胸腔里被仔细的呵护，就是怕距离震动颤动伤害它们，而你还要拼命的摇动脆弱的内脏，他们如何能忍受得了？醒醒吧！全身的运动加上正常的代谢才能甩掉脂肪，而不是真的让脂肪自己“甩一甩”就会无影无踪的[详细]

针灸减肥法主要是通过针刺的方式对一些穴位进行刺激，加速身体内脂肪代谢的速度，从而达到减肥的目的，为了加速针灸减肥法的效果，往往配合一些饮食的限制。于是很多无资质的“山寨减肥机构”就钻了控制饮食这个空子，找这个食谱吃，扎不扎针都会瘦。如果碰上黑心机构附带推销药品，抑或是卫生清洁等措施做得不好，或者完全不懂穴位下的重要脏器和神经血管的走向，出现胃、肝、脾、小肠和腰部等穿刺、肝脏多发穿刺、肝内出血而死亡等现象也不稀奇[详细]     针灸是一项中国传统的中医术，针灸减肥使用的是毫针，施针时必须扎入皮肤。根据法律，这种侵入性的，并对人体产生创伤的行为都属于医疗行为。扎针的人必须是持有《医师资格证书》和《医师执业证书》两证的执业医师，扎针的地点必须是在医疗机构内。一般研习针灸减肥至少需要5年时间。因此就算是选择针灸减肥，也要选对了地方，葬身在庸医针下，多冤枉啊[详细]

美容院凭借广告上说的“签约减肥”等诱人的话语，吸引顾客然后通过点穴和食谱减肥等手段，基本都会见效，且速度非常惊人，但没过多久便会反弹。这时，美容师会以各种借口诱导你继续进行巩固，或者是推销更“给力”的产品。顾客花了钱减肥再次见效，但之后又反弹……其实从最初进入美容院的那一刻起，你就进入了一条不归路。最初的“低价”早就在一次次反复中涨了不知道多少倍了[详细]     现在的美容院基本上就跟“不靠谱”三个字挂上了钩。美容、整容、瘦身、健康……几乎无所不包。其实他们最打的擅长并非这些项目，而是两个字——“忽悠”。美容院基本上是暴利行业，他们跟你花言巧语的唯一目的就是让你掏钱。不是一杆子打翻一船人，不过还是奉劝各位，减肥这件事还是要靠自己，少吃点多动点别什么都来得实际[详细]

家庭医生 资深健康杂志 减肥不是印钞机，不能完全复制和照搬。网上流传的众多减肥方法，或是为了吸引眼球，或是夸大效果，爱美的减肥女性们千万不能盲目模仿，否则只会付出健康的代价。少食多运动，加上坚持的信念，进行科学减肥才是新时代人的减肥正道哦！[详细]   减肥这件事其实并没有真正的捷径可循。只有两条王道——少吃+多运动。但光少吃会使你身体虚弱，因此运动才是最健康最安全的减肥方式。建议大家不要把精力花费在任何偏方窍门上了，多多参与健身运动才是你应该选择的方法 [详细] 宝力豪 专业健身机构