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孙家拳的抻筋拔骨功法和吕紫剑八卦混元养生功 孙家拳的抻筋拔骨功法，是 以静中求动，呼吸为主，外练内养为主要形式的 功夫。八卦混元养生功也是 十分 好的 功法，外表看来，和 孙家拳抻筋拔骨十分相似。但是八卦混元养生功更加注重外形，比如说双手平举，开步坐马的黑熊擦背。孙家拳的动作 基本 和八卦养生功一样，唯一 不同的 就是抻筋拔骨 上肢不做动作注重内部筋骨的抻拉。而八卦养生功法上肢还要 做黑熊靠树擦背。稍有不 同，其余功法 也是 大同小异。也是孙门抻筋拔骨注重内力抻拔。养生功有些要 有 动作。 多年 练习的 感觉是 孙门功法更加注重内部，静中求动。 然而八卦养生功法的吕紫剑老先生长寿健康活了 116岁，也很 值得 研究 一下。 道家的养生气功，对于内家拳的 影响和 作用也应该是 爱好者研究的 好东西。
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