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宝宝补铁吃什么好呢？补铁的食物又有哪些呢？何时着手为宝宝补铁呢?孕期。 有关专家一项以7000名孕妇为对象，历时6年之久的研究显示，女性进入孕期后对铁的需求增多，若供给不足易引起孕妇贫血，进而株连胎儿，导致胎儿宫内生长迟缓、出生体重低、早产、死产、新生儿死亡等恶果，并累及胎儿免疫系统发育，甚至给出生后婴儿的智力与行为发育蒙上阴影。而合理补铁可明显改善上述不良影响，保证足月分娩，增加胎儿出生体重，新生儿死亡危险因之减低50％以上。 补铁方法：孕妇三餐食谱宜适当提升含铁食物的比重，如动物肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等，保证摄铁量达到每天15毫克的生理摄取量。 如果孕妇在孕前即有轻度贫血，还应在医生指导下动用补铁的药物，如硫酸亚铁等铁剂，并坚持尽早、足量的原则。建议从发现怀孕就开始服用铁剂，每次60毫克，每天l次，一直坚持到孩子出生。 宝宝出生后尽量使用母乳喂养，没有母乳者可用铁强化配方奶喂养。4～6个月后宝宝体内的储备铁大多消耗殆尽，应将含铁辅食推入食谱，从菜水、蛋黄开始，逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉)。 宝宝断奶后，更要注重铁质的补充。原则是根据含铁量多少以及铁吸收率的高低，选择富含优质铁的品种。 营养学家推荐(含铁量以每100克计)：猪肝(含铁25毫克，铁吸收率22％)、畜禽血(含铁20毫克，铁吸收率12％)、鱼(含铁12毫克，铁吸收率11％)、瘦猪肉(含铁3克，铁吸收率l0％)、大豆(含铁ll毫克，铁吸收率7％)、黑木耳(含铁97毫克，铁吸收率6％)、鸡蛋(含铁6．5毫克，铁吸收率3％)、芝麻酱(含铁58克，铁吸收率4％)、菠菜(含铁2．9克，铁吸收率7％)、玉米(含铁5．8毫克，铁吸收率3．2％)、小麦(含铁3．5克，铁吸收率5％)、大米(含铁0．7克，铁吸收率l％)。此外，韭菜、荠菜、芹菜等蔬菜，桃子、香蕉、核桃等水果，海带、紫菜、香菇、红枣等也有较多的含铁量。最好是荤素搭配，力求品种多样。 如果宝宝出现了中度以上贫血，食补难洌凌效，必须采用药补。 可供选择的补铁药物有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁以及维血冲剂等，宜选择最宜于你的宝宝的品种。目前，专家推荐小剂量间隔补充法，即每隔2～3天补铁1次，不再像以往那样天天服用铁剂。 这样做的好处，一是提高了铁的吸收率，比天天补铁的吸收率高出2．1倍；二是减少了铁对其他矿物质如钙、锌等吸收的不利影响；三是降低了补铁的副作用。 研究资料显示，天天补铁的副作用高达38％，而间隔补铁法仅为1．2％；四是方法简单，宝宝乐于接受。 同时，要注意几个细则： ①铁剂的总疗程为3个月左右。一般用铁剂3～4周后，血中红细胞及血红蛋白可恢复正常，但要使体内铁的储备达到正常水平，还应继续使用1～2个月，不可见好就收，过早停药。如果用铁剂以后，红细胞和血红蛋白没有变化，应做进一步检查，以排除其他原因的贫血。 ②铁剂不宜放置过久。因硫酸亚铁是二价铁，放置过久，存储不当，二价铁可氧化成三价铁而影响疗效。 ③铁的吸收在两餐之间最好，故在此时服药为佳。最好同时加维生素C，以帮助铁的吸收。但不宜与茶、牛奶、咖啡同服，如牛奶含磷高，可影响铁的吸收；茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75％。 ④铁剂可使宝宝大便变黑，停药后可消失，父母不必紧张。 |
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