可缓有效解头痛的食疗-核桃红枣糯米豆浆

可缓解头痛的核桃红枣糯米豆浆做法（上班族的清晨养生经）

今天做的这款核桃红枣糯米豆浆，就是专门为大头同学准备的，核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质，净化血液。而红枣可以养血安神，疏肝解郁，缓解精神紧张。搭配在一起，可以补气养血、健脾益肾，缓解疲劳引起的头痛。

在清晨早起二十分钟，就能换来一杯热腾腾的豆浆，既有核桃的清香，又有红枣的甘甜，氤氲的热气不仅温暖了家人的胃，更为家人带来健康 忙碌的上班族们，为了自己和家人的健康，不妨试一试这简单实用的养生经。

准备材料：（这里的杯指豆浆机的标配杯）

主料：黄豆7/10杯、糯米1/5杯

配料：核桃仁3个、红枣6个

 

制作过程：

1. 黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似；

2. 将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机；

3. 按照指示加水至合适的位置；

4. 通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了。

 

温馨建议：

1. 黄豆充分泡发，做出的豆浆口感更润；

2. 红枣要尽量剪碎，否则容易出渣；

3. 糯米也可用大米替代，无需提前浸泡；

4. 由于加了糯米，豆浆的口感更加绵滑细腻。

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