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现代人工作压力大，加班熬夜已经习以为常，长此以往，体力大量耗损，就会出现“阴虚阳亢”现象，进而导致肾气早衰。出现注意力不集中，记忆力变差等情况。中医认为，要对付此种情况，首先要“养阴”，其次是饮食、运动等方面达到均衡。
养阴是关键
中医的阴指的是身体中的水，伤阴就会伤津，伤阴、阴虚代表身体水份减少，阳亢代表身体发炎。长期阴虚阳亢，一个人会变得精神非常疲累，但想睡又睡不着。若又嗜吃油炸食物，或喜欢吃辣、喝咖啡，则会“化燥生风”，导致阴虚阳亢更加剧，身体负担也会加重。
睡眠对记忆力重要。晚上睡觉前尽量不要吃宵夜，晚上睡觉时，血液应该回到肝经，吃东西后，血液分散到肠胃，就会影响到睡眠，造成浅眠、睡不饱，早餐也会没有胃口，记忆力也连带受到影响。
肾气虚会让记忆力变差。当营养不良，身体过于消瘦，就容易肾气虚。患者外观干干扁扁的，眼神空洞。减重过度也可能出现这种现象。
最后提醒，要提升注意力、晚上该睡觉时一定要睡觉，最好在晚上十一点前就寝，并尽量少吃油炸、刺激性食物。营养要均衡，平常要规律运动，这样身心才会维持平衡。
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