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低脂奶粉：11.9 花生：14.0 猪肉炖粉条：16.7 雪魔芋：17.0 樱桃：22.0 果糖：23.0 豆腐干：23.7 李子：24.0 柚子：25.0 全脂牛奶：27.0 四季豆：27.0 绿豆：27.2 牛奶：27.6 饺子（三鲜）：28.0 粉丝汤（豌豆）：31.6 豆腐（炖）：31.9 脱脂牛奶32.0 藕粉：32.6 苕粉：34.5 苹果：36.0 梨：36.0 米饭+鱼：37.0 扁豆：38.0 西红柿汤：38.0 硬质小麦粉肉馅馄饨：39.0 包子（芹菜猪肉）：39.1 黑米粥：42.3 葡萄：43.0 柑：43.0 芋头（蒸）：47.7 酸奶（加糖）：48.0 饼+鸡蛋炒木耳：48.4 馒头+芹菜炒鸡蛋：48.6 馒头+酱牛肉：49.4 玉米面粥：50.0 玉米糁粥：50.8 山药（薯蓣）：51.0 猕猴桃：52.0 香蕉：52.0 玉米（甜，煮）：55.0 芒果：55.0 米饭+芹菜+猪肉：57.1 米饭+蒜苗：57.9 黑五类粉：57.9 荞麦面条：59.3 马铃薯（烤）：60.0 小米粥：60.5 汉堡包：61.0 葡萄干：64.0 面包（粗面粉）：64.0 二合面窝头（玉米面+面粉）：64.9 面包（黑麦粉）：65.0 蔗糖：65.0 菠萝：66.0 马铃薯（煮）：66.4 荞麦面馒头：66.7 馒头+黄油：68.0 米饭+蒜苗+鸡蛋：68.0 玉米面（粗粉，煮）：68.0 面包（全麦粉）：69.0 玉米粉+人造黄油（煮）：69.0 大米粥：69.4 胡萝卜：71.0 西瓜：72.0 蜂蜜：73.0 米饭+猪肉：73.3 油条：74.9 南瓜：75.0 甘薯（红，煮）：76.7 烙饼：79.6 面条（小麦粉）：81.6 马铃薯（用微波炉烤）：82.0 大米饭：83.2 马铃薯（烧烤，无油脂）：85.0 牛肉面：88.6 糙米（煮）：87.0 白面包：87.9 馒头（富强粉）：88.1 葡萄糖：100 麦芽糖：105.0 |
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