|
肉末酸豆角，是一道很经典的开胃下饭菜。一般都是用腌制好的酸豆角来做，酸豆角是经过密封发酵的，含有一定量的亚硝酸盐，食用太多容易引起头晕，呕吐等症状；适当吃一些是可以的，吃多了会营养身体健康。为了能让大家吃到放心的，安全的，健康的酸豆角，今天给大家介绍一种我平时常用的制作酸豆角的方法，一天时间就能让您吃到安全放心，酸味十足的酸豆角。糖尿病患者可适当食用些豇豆。
制作这道酸豆角的秘密法宝就是陈醋，陈醋具有开胃，杀菌及软化血管的功效。陈醋与豆角的搭配更具有开胃，助消化，增进食欲的作用。接下来咱们一起来学习下这道健康版肉末酸豆角是如何做的。。。 肉末酸豆角 原料：豇豆600克，陈醋1袋，猪肉末100克 调料：鸡精1勺，盐2勺，葱姜末﹑蒜末﹑酱油各适量
【功效剖析】
醋可以开胃，有很好的抑菌和杀菌作用，还可软化血管，降低胆固醇，是高血压等心脑血管病人的一剂良方。 猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；具有补肾养血，滋阴润燥之功效。 豇豆性平、味甘，归脾、胃经。具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。含蛋白质、脂肪、淀粉、磷、钙、铁，维生素B1.B2，烟酸等成分。尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。 做法： 1. 豇豆摘去两端，用清水冲洗干净，沥干水分。 2. 将豇豆切成均匀的小段，比平时炒菜切的要短一些，方便入味。 3. 一袋陈醋倒进去，正好可淹没豆角。
4. 放入1勺鸡精，可使腌制出来的豆角味道更加鲜美。
5. 将豆角与陈醋搅拌均匀。 6. 盖上保鲜膜，放冰箱冷藏24小时，如果喜欢更酸一些的可以多放一些时间。
7. 在炒之前，将豆角捞出，剩下的陈醋在炒酸豆角的时候可以用到，炒其它菜也可以用。
8. 锅中倒入适量油。 9. 油热后，放入肉末，进行翻炒。
10. 肉末炒散后，放入葱姜末，炒出香味。
11. 再放入适量酱油进行上色，提味；将肉末与酱油翻炒均匀。 12. 酸豆角倒入锅内，不停的翻炒。
13. 由于豆角炒制的时候不会出太多的汤汁，可将腌制豆角的醋，加进去一部分；既可增加豆角的酸度，又不至于使豆角在炒制过程糊锅。
14. 炒制豆角八成熟，放入两勺盐进去，翻炒均匀。 15. 出锅前放入蒜末，翻炒几下，就能闻见诱人的蒜香味。盛出即可享用。
|
|
|
