瑜伽体式——骆驼式

瑜伽体式—— 骆驼式
     功效：刺激脊柱和脊柱神经，促进血液循，调整按摩腰部、腹部等内脏器官．亦可帮助消除大腿脂肪，促进大胸肌，防止胸部下垂，矫正不良体态，治骆背，美化下巴线条．
练习要点：
    1.跪立，双腿分开与肩同宽，腰背挺直
    

2.吸气，身体慢慢向后仰．
  
3.呼气，双手扶脚跟，放松头部，头向后仰，髋部前送，脊柱向前推，尽量让大腿同地面垂直，保持数秒，自然地呼吸。