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体壮曰健，心怡曰康，健康指身体强壮，心灵快乐，加上财务自由，三者合一才叫健康。 大脑在安静的时候会出现α波，它会分泌脑吗啡，脑吗啡又称愉快素，这脑吗啡是我们健康的大药良药。 科学的发现与2500年前释迦牟尼的观心得到的结果一样，我们的清静心就是成佛觉悟健康的根本，心乱心不安心燥是疾病的根源。 一个人每天保持心静心安3小时就是心灵快乐健康0级，如果失眠焦虑恐惧牵挂愤怒，使心安时间小于3小时就会产生疾病，如果心安心静时间达到4.5小时就是心灵快乐健康一级，达到6小时就是二级，6小时以上就是三级健康。 人生的意义不是为了得到权色名利，虽然它能给人带来快乐，但是这种快乐是短暂的不长久的，人生的意义就是得到幸福快乐，保持内心的平静静稳，长期处于愉悦当中。 权色名利不能使人达到永恒的快乐愉悦，所以释迦牟尼才会放弃皇位金钱美色权力，为世人心灵的快乐而走上一条艰苦的道路，终于在苦修6年后在菩提树下悟到心灵快乐的道理，于是建立佛教传授心灵快乐的方法。 心是能量，能量能转化为物质，能量能生善念恶念，善念结善果，恶念皆恶果。既然能生善何必要生恶？心田中既然能种庄稼何必要种荆棘罂粟？ 心是能量，能量不垢不净不增不减不生不灭，真心本来就是清静的，善念妄念都是它的幻相。 悟到真心是能量就觉悟了，不在牵挂执着畏惧，而得到永恒的快乐自在，心灵达到天堂。 心灵快乐的方法就是常想一二，常想生活中的快乐的事、好事，常想她的优点不想她的缺点，凡是积极思考，万事发生皆有利于我。 面对不能改变的事实，我们完全可以主动改变心态。比如饥渴时面对半杯水，消极的人会说：唉！只剩半杯水。积极的会大喊：太好了，还有半杯水。 我们无法改变半杯水的事实，但是可以改变面对半杯水的态度。积极的态度会分泌脑吗啡，使自己心灵快乐感觉愉悦，消极的思想会分泌肾上腺素，等于慢性自杀。 所以积极乐观是为了自己，消极悲观就是在自杀。科学实验：消极被动累死的白鼠。 保持心灵快乐的方法还有就是要冥想，睡前冥想一天当中快乐的事情，找出他人身上的优点，观想美好的事物、美女、愉快的事情等，坚持积累就拥有了积极的心态。 步行中思考善事好事美事，记快乐日记，记录自己的成就等，都能分泌脑吗啡，使自己健康幸福快乐。 心情快乐的时候分泌的脑吗啡，它不仅提神而且防止衰老提高免疫力。 无论发生什么事情，都用积极的态度去看待，雷霆雨露都是帮助我成长的，都是好事。 运动、学习、读书、记快乐日记、ML、吃美食、帮助他人等都能是心情快乐，分泌脑吗啡。 每日一得：常想一二分泌脑吗啡使自己快乐愉悦幸福；面对事实我的态度可以选择；主动不累被动累死的白鼠；凡事皆积极看待。 快乐的事：积极主动激情常想一二就是快乐！ 成就清单：练习一万小时读懂听懂她的心声有成就感！ |
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