防晒六种饮食习惯

1.每天吃高维生素C水果（番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类）；
2.适量摄取黄红色蔬果（红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜）；
3.经常吃豆制品；

4.抓把坚果当零食；

5.来杯热可可；

6.每天两杯茶。