穴位养生保健法

       春季女性身体会出现很多问题，最好最健康的方法就是利用中医按摩穴位来养生保健。来看看下面的穴位按摩手法吧。

心的穴位养生法

　　穴位位置：

　　①内关穴：手臂内侧，腕横纹上两寸

　　②天极泉穴：将左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝

　　按摩手法：

　　揉涌泉穴：可随时随地都可以点揉在手臂内侧，腕横纹上两寸，以略感酸胀为宜。

　　揉曲泉穴：运用腕力带动手指，有节律地捏拿腋下肌肉15次

脾的穴位养生法

　　穴位位置：

　　①三阴交穴：内踝尖上3寸，胚骨后缘处

　　②天枢穴：足内侧，第一跟骨下缘

　　按摩手法：

　　揉涌泉穴：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次。

　　揉曲泉穴：用左手拇指按压右足的公孙穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴。

　　肾的穴位养生法

　　穴位位置：

　　①涌泉穴：足底前1／3凹陷处

　　②腰眼：第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处

　　按摩手法：

　　揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴，左右旋按各30次。

　　揉曲泉穴：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋转按压30次。

肝的穴位养生法

　　穴位位置：

　　①中封穴：(内踝前1寸)

　　②曲泉穴：屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷中

　　按摩手法：

　　揉中封穴：用左手拇指按压右足中封穴，左揉20次，右揉20次。

　　揉曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴，用拇指用力按揉多次。