高体重的危害与矫正方案

郝医好药（郝铭成） 2012-04-10

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高体重的危害与矫正方案

总的来说，高体重（肥胖）本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。

　　我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。也就是说，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。对于飞行人员控制高体重（肥胖），最主要目的是预防和治疗高血脂、高血压、高血糖、高尿酸的需要；是预防空中失能、保证飞行安全的需要。

　　一、高体重（肥胖）会带来哪些危害?

　　1.导致血脂异常

　　肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，高饱和脂肪酸的饮食能够增加低密度脂蛋白胆固醇的程度；二是体内脂肪储存多；三是高胰岛素血症可增高血脂；四是血脂的清除有问题。

　　2.增加脑血管病变

　　肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。

　　3.增加患高血压的概率

　　肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。源于当人体有过多的脂肪时，身体里会保留钠。身体保留钠时，血液容量增加，同时血压上升。高血压引起心脏工作负担加重，对心脏产生危害，如高血压性心脏病等。

　　4.增加心脏负荷

　　有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

　　5.导致脂肪肝

　　大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。

　　6.增加糖尿病风险

　　肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

　　7.引起骨关节疾病

　　肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。额外的体重增加了关节的压力，并且在软骨保护时加剧了磨损。

　　8.肥胖者易患癌症

　　根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高

9.睡眠性呼吸暂停综合症：

一个人越胖，该症状就会越严重。

10.胆结石：胆结石在超

重的人群中非常常见。胆结石和体重的关系还不明了。

11.身体不适：

脂肪积累会挤压本应有器官占据的空间。超重的人会导致呼吸，走路或者坐的困难。

二、变胖的危险因素主要有：

遗传：基因在你的身体平衡热量和能量中扮演很重要的角色。
    饮食：吃的食物类型是决定你是否超重一个大的因素。高脂肪、高热量食物的频繁摄入将会极大增加你的体重。
    运动/ 不运动：懒惰（不锻炼，或者不参与体育活动）的人更易于增加体重，因为他们消耗更少的热量。
    性别：男人天生就比女人拥有多的肌肉和少的脂肪。肌肉比脂肪燃烧更多的能量。
    年龄：随着年龄变大，肌肉减少。经常的肌肉会变成脂肪。
    怀孕：孕期结束后，女人的体重通常会增加5磅左右。
    药物：一些药物的副作用会导致体重增加。
    是否吸烟：一些吸烟者在戒烟后会体重增加。
    医学问题：有少数的体重问题是由其他健康问题引起的，例如甲状腺疾病或者激素失衡。