小穴位有大作用 睡前按摩有助睡眠 2

中医学的穴位按摩对于失眠的女孩来说，有很大的功效。睡前快按摩这些穴位吧！

　　失眠点

　　脚后跟的中央为失眠点。

　　先摩擦穴位

　　拇指贴在穴位上按压，想象手指承载着整个身体的重量。可以摩擦温热穴位后，再按摩疗效更佳。

　　灵台穴

　　如图所示，位于第六胸椎的凹陷处。可借助物品按压。

　　申脉穴

　　外踝尖下面凹陷的地方为申脉穴。按压此穴位可缓解失眠症状，和内侧照海穴一起按摩，效果更佳。