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女人气血不和的调理
提要：人们都知道“女人以血为本”但却不知道“元气”是人体生命活动的原动力，元气运行受阻称为“气滞”，在女人表现为气血不和；故有“气为血帅”、“气行则血行”之说。若气虚，推动作用减弱，就会导致生长发育迟缓或脏腑功能衰退，甚则血流迟缓，导致气血不和，更甚者就出现血瘀病症之发生。
概述：血液在体内周流不息循环运行，给全身组织送去营养，把新陈代谢产生的废物带走，血液运行不畅或凝滞，称为“血瘀”。“气滞”和“血瘀”两者常常互为因果，相互兼夹，影响人体健康。 人体的生长发育，脏腑经络的生理功能，血液的循环运行，津液的输布和代谢，都要依赖气的激发与推动，方能维持正常。如元气能激发和推动脏腑的生理功能，使其不断地化生新的气血津液，以供人体之消耗和生长发育之需要。又如宗气，贯心脉而行气血。
一、气血不和（气滞血瘀）形成原因：
前面已经说过，气滞血瘀体质的形成是一个较长的过程，首先与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：
1、情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行，就是一般所说的“肝气郁结”；
2、嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅，就是一般所说的“脾失健运”；
3、气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积，就是一般所说的“气不行血、气虚瘀滞证”；
4、生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管，就是一般所说的“寒凝血滞”；
5、缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓，就是一般所说的“心气虚推动无力”； ；
6、近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。
二、气血不和（气滞血瘀）体质的发病倾向：
1、 气血不和、气滞血瘀体质引起发病的倾向，大多具有明显的“不通畅”特征。例如：一般常见顽固性头痛、抑郁症、脑梗塞、心肌梗塞、胆囊炎、肠功能紊乱；女性多见于乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤、恶性肿瘤等。
2、 古今医家经过长期医疗实践，提出“气滞血瘀，百病丛生”的观点，是有实践基础的。医学研究证实，微循环瘀阻，是许多疾病的发病基础，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的说法。
三、气血不和、气滞血瘀体质的表现：
1、偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
2、偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。
3、实验检查参考：微血管扭曲、淤阻、局部组织缺血或出血，血粘度增高，静脉压力增高，局部有充血、出血、水肿、粘连等变化，B超、X线等影象检查，局部密度增高，机体免疫功能下降等。
四、气血不和、气滞血瘀体质的药食调养：
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的药食疗法，例如：
1、常用的药食有白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
2、用桃仁、油菜、黑大豆、黑木耳、山楂、大枣、适量煲汤加入适量红葡萄酒或米醋，对气血不和有显著的效果，其中桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。本人临床经验用此方对女性气血不和、气滞血瘀引起的闭经服3--5剂能够使月经在3--5天内来潮。
五、气血不和、气滞血瘀体质的饮食禁忌：
1、气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
2、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
六、气血不和、气滞血瘀体质的中药调理：
1、气血不和、气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。
中药如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如逍遥散、柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
2、气滞心血瘀阻者可选择中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出现胸闷、胸痛等症状时服用。
3、气血不和引起胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或者用中成药保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
4、气滞血瘀体质如兼有肝气郁结、情绪抑郁，应以心理疏导为主，同时配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札、佛手、木香等。中成药逍遥丸、舒肝丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。
七、气血不和、气滞血瘀体质的生活调养：
1、科学家研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。
2、在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
3、坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
4、疗程发现人的体内水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。
5、老年人、女性体弱因元气的推动功能减退，容易导致气血不和、气滞血瘀。宜常坚持“快步走”运动。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。
6、根据中医《黄帝内经》的理论基础“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
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