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来自: 成为亨特 > 《健身》
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蜂蜜-肌肉恢复的灵丹妙药
蜂蜜-肌肉恢复的灵丹妙药。负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德.克雷德博士指出,关键是蜂蜜能在训练后两小时内帮助人体维持高标准的血糖水平。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补...
『运动养生』运动健身后喝蜂蜜好处多
运动健身后喝蜂蜜好处多运动养生 >健身常识 >运动健身后喝蜂蜜好处多http://www.cndzys.com/ 时间:2012-03-01 10:12 来源:大众养...
训练前后营养分配
我们以往的观念总认为睡前不能吃碳水化合物,睡前吃碳水化合物会造成脂肪堆积,甚至有人在赛前减脂阶段在睡前安排有氧训练,练完直接空腹睡觉。因此,我认为要在比赛日达到最佳的竞技状态,如果是上午...
教你如何正确的快速燃脂,新手减肥再也不茫然了
正常状态下,人体对吸收进来的热量在消耗方面是有规律的:其中碳水化合物为人体提供约60%的能量,脂肪为人体提供约30%能量,蛋白质提供...
改变易胖体质,9个提高胰岛素敏感性的方法
改变易胖体质,9个提高胰岛素敏感性的方法。胰岛素敏感性对身体脂肪的流失非常重要,因为当你体内发生胰岛素抵抗时,身体更容易储存脂肪...
运动的“超级燃料”:碳水化合物
运动的“超级燃料”:碳水化合物。讲到碳水化合物和运动表现的关系,首先要了解代谢的交叉效应,这是指人体处于休息和低强度运动时由脂...
低碳饮食有害,且低且谨慎!
一般GI>75为高升糖碳水(比如大米、糖水、面条、甜甜圈),50<GI<75为中升糖碳水(燕麦、糙米),GI<50为低升糖碳水(大部...
健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松
健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松。同样是碳水化合物,一部分人补充的是糖,一些人则是补充麦芽糖,一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示,那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之...
如何在运动后快速恢复体力 运动后喝蜂蜜可更快恢复体力
如何在运动后快速恢复体力 运动后喝蜂蜜可更快恢复体力一、如何在运动后快速恢复体力。无论是谁,游泳后都有可能出现过度疲劳,身体不适...
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