惊蜇怎么吃

1、要补阴潜阳，多吃清淡食物，如海参、龟鱼、蟹肉、银耳、鸭肉、冬虫夏草等。

海参

蟹肉

银耳

鸭肉

冬虫夏草

2、调血补气、健脾补肾、养肺补脑也是此节气的关键，可常用粳米、菠菜、山药、百合、苋菜、木耳、花生、核桃、枸杞、香菇、猪肉、鸡肉、鹌鹑、鸽肉、鸡蛋、鹌鹑蛋等食物。

粳米

菠菜

山药

百合

苋菜

木耳

花生

核桃

枸杞子

香菇

猪肉

鸡肉

鹌鹑

鸽肉

鸡蛋

鹌鹑蛋

3、常用大枣、桑寄生、淮山等药材以养益脾气。

大枣

桑寄生

淮山

4、饮食方面以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能长发阳气的食物，但同时要防止肝气过旺而伤脾，此时要多吃甘味食物，如糯米、胡萝卜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

糯米

胡萝卜

芝麻

蜂蜜

牛奶

豆腐

鱼

蔬菜

甘蔗

 

1、少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、苹果、菠菜、菜花、莴苣等。

山楂

葡萄

柚子

石榴

苹果

菠菜

菜花

莴笋

2、避免吃刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。此类食物易伤及肺阴。

辣椒

花椒

胡椒

芥末

咖喱粉

咖啡

浓茶

3、忌食腥发及肥腻之物，如带鱼、黄鱼、虾、蟹等，防止助湿生痰。

带鱼

虾

螃蟹