吃黑豆治便秘 按摩天枢穴治便秘 吃香油

吃黑豆治便秘

      便秘是指排便次数减少（每2～3天或更长时间排便一次，量少且干硬）常同时伴有排便困难。一般对排便后8小时所摄的食物在40小时内尚未排出即为便秘。便秘可用黑豆治疗。
　　1、生吞黑豆：黑豆0.5公斤，洗净晾干(切忌暴晒)，取少许装入小瓶备用。每天随晚饭服用，每次7粒(整粒吞下，切莫咀嚼)，3日后见效。如果效果不显，可每顿饭服7粒，待效果显著后逐渐减至每日服一次即可。也可每天清晨洗漱后，生吞黑豆49粒，温开水送下，豆子在胃内并不消化，第2天随大便排出。此方除治便秘外，长期服用，还有明目补肾的作用，对胃及十二指肠溃疡、胆囊炎、痔疮也有一定疗效。
　　2、黑豆粉：把黑豆炒熟研末，用麻油调匀，每次饭前用温开水送服，每天2次，每次1汤匙。
　　3、炒黑豆：颗粒饮满的大豆1000克，食盐100克，用适量水加热，将盐化开泡豆子。尔后将豆子晾干，炒熟。每日饭前和晚睡前，嚼食60粒左右。牙齿不好者，可将豆子压碎再吃。
　　4、醋黑豆：把黑豆洗净，晾干水份，然后倒在瓶子里，加满老陈醋（醋要盖过黑豆），泡一周时间即可食用。每天早上起来，先喝一杯凉水，再吃三十颗醋豆，然后敞开了吃大量早饭。如果有习惯性便秘，第一天吃可能没感觉有什么效果，越到后来效果越明显。
　　需要注意的是，吃黑豆应适可而止，吃的太多，易发生高尿酸及痛风。长期吃黑豆，一天数量最好不超过十颗，而且应该先验血，了解自己尿酸值是否正常，以免吃出问题。除尿酸过高的人不宜食用太多外，肠胃功能不好的人，也最好不要生吞黑豆。

 

          有一方可以一试：木耳（泡开）和红枣（去核）切碎加水煮成泥，每天早晨空腹吃半碗（要加热）。原理：木耳润肠，红枣补气血。

 

            再就是按摩天枢穴效果也很好，就是肚脐两边两厘米处，平躺时用手指揉3－5分钟。这是一个治本的办法，一定要坚持。

           

             还有可以吃香油，每次5--10ml，饭前口服。