  瞬间强肾法——!!
双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置（如图2），利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止( 膝关节在抖动时带动了全身的抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾腧位置，是不动的，当身体抖动时，手自然就是在与身体摩擦了。)
现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了,这个方法，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。
这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人非常实用!!( 仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘 )
图1:
图2:
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