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速效明目功

2012-04-28  jxjt555

速效明目功

 


速效明目功

 随着计算机、电视机的进一步普及及更广泛的应用,很多人在计算机或电视屏幕前的时间越来越长。更多的人有眼睛干涩、不舒服的感觉,甚至形成了近视眼、老花眼等,给工作和生活带来了很大的影响。这里介绍两套明目的功法,简单、方便,很容易修炼,见效快,能明目、治疗目疾,矫治视力。常练本功法不但能防治近视和其它眼病,而且和其它传统气功一样,还具有强身健体、防治疾病的作用。可防治头痛,感冒、鼻炎、失眠、健忘、神经衰弱等病。并能使精力充沛、记忆力增强、开发智力。由于近视眼情况特殊,治疗效果慢一些,需要长期坚持,治疗老花眼的效果要快些。

功法一:发气明目法

步骤:

1、预备式:自然站立,双膝微屈,沉肩坠肘,松腰松胯,两足与肩同宽,十趾抓地,双掌重叠,男右手在外,女左手在外,内外劳宫相对,轻附于下丹田。头部正中,百会朝天,双目微闭,舌顶上颚,轻轻扣齿(也可采用坐式)。悠然自得,从头至足,从内向外,将全身放松一遍,全身放松,与宇宙融为一体,排除一切杂念。自然呼吸36次。

明目功

2、慢慢翻转双手,两掌心相对,抬起置于腹前,着意于两掌心,想象两手抱一小球,两掌轻柔缓慢地合拢对挤和分离拉开。两手开合的动作越慢效果越好。全身放松,呼吸要自然。两手不要接触,双手之间的距离灵活掌握。两手十指微屈,放松。站式或坐式均可。这样反复练习10~30分钟,就会感到两手心发麻、发胀、发热。有的人会感到两手真像抱着一个球似的,两手不容易合拢,也不容易分开,像有某种磁力。这就是气感,是“得气”的好现象。可能有的人,一开始练,没有这种感觉,也有的人练几天也没有。说明这些人“得气”慢一些,不要着急,练功时,不要去想,要顺应自然,继续认真练习,这种感觉就会出现,就会“得气”。

3、有热或胀或麻感后,以意领气至两掌,将两手慢慢抬起,左手心靠近左眼睛,右手心靠近右眼睛。手心劳宫穴正对着眼球,向眼睛慢慢靠拢,但不接触,最近距离约半寸左右。也可寻找掌与眼的气感最佳距离,然后双手再慢慢远离眼睛,要慢,体会眼睛的感觉。就这样做双手心慢慢接近眼睛,然后又慢慢远离的动作,在接近的过程中,意念手心发出一股外气,灌进眼睛里面。远离的过程中,不用意念,可体会眼睛的感觉。如此反复36次,会觉得手心与眼球都产生热涨的感觉,此乃外气进入眼球通达气血的效果。全身放松,呼吸要自然。

4、两掌左右横向移动发气9次;虽然眼睛微闭,但眼球要随手左右横向移动,意念手心发出一股外气,灌进眼睛里面。然后两掌上下移功发气9次。眼球要随手左右横向移动,意念手心发出一股外气,灌进眼睛里面。

5、收功:收气于下丹田,双掌重叠,男右手在外,女左手在外,内外劳宫相对,轻附于下丹田。自然呼吸36次。

6、搓脸、按摩穴位:将双手快速擦热,用手心覆盖在眼睛上,过一会儿,然后搓一搓脸。揉一揉眼睛周围,或做眼睛保健操。按摩穴位是指对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩,通过按摩穴位,疏通经络,调和气血,使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解,达到治疗和预防近视、老花眼之作用。

要点:

全身放松,松静自然,面带微笑,排除杂念,尽量使心情平静下来,不想任何事情,使自己进入一种特有的全身放松,心平气和的气功状态。体察两掌和眼区的气感。手与眼的距离,可因人而异,以气感强为尺度,寻找自己的合适距离。呼吸的次数是大致的数目,可灵活掌握。不要太着意,以免影响放松。练本功法之前,要松开腰带,摘掉眼镜、手表、手镯、戒指等,练功时,要精神放松,同时不要受外界影响。在家里要事前跟家人讲明,不要受干扰。本功法不讲究练功时辰和练功方向,什么时候练习,朝哪个方向练都可以。

作用:明目、治疗目疾,矫治视力。常练本功法不但能防治近视和其它眼病,而且和其它传统气功一样,还具有强身健体、防治疾病的作用。可防治头痛,感冒、鼻炎、失眠、健忘、神.经衰弱等病。并能使精力充沛、记忆力增强、开发智力。

 

 功法二:采气明目法

1、预备式:自然站立,沉肩坠肘,松腰松胯,双膝微屈,两足与肩同宽,十趾抓地,双掌重叠,男右手在外,女左手在外,内外劳宫相对,轻附于下丹田。头部正中,百会朝天,双目微闭,舌顶上颚,轻轻扣齿。从头至足,从内向外,将全身放松一遍,全身放松。悠然自得,与宇宙融为一体,排除一切杂念。自然呼吸36次。

明目功

2、双臂放松下垂,掌心朝前方,双臂向前慢慢上抬,双掌向上捧气(两掌采天地万物精华之气),屈肘,将所捧之气灌入双目瞳仁。双掌劳宫穴照住瞳仁,松静呼吸3遍。

3、双掌重叠,左手在外,右手在内(女与此相反),照天目穴,然后顺任脉路线,导引至下丹田。

4、接2,重复做10~20遍。

5、收功:收气于下丹田,双掌重叠,男右手在外,女左手在外,内外劳宫相对,轻附于下丹田。自然呼吸36次。

6、搓脸:将双手快速擦热,用手心覆盖在眼睛上,过一会儿,然后搓一搓脸。揉一揉眼睛周围,或做眼睛保健操。

要点:

(1)双掌捧气要有明显捧气感,两掌捧气灌入瞳仁。

(2)双手劳宫穴照瞳仁,劳宫与两目之气要相接。

作用:明目、治疗目疾,矫治视力。常练本功法不但能防治近视和其它眼病,还具有强身健体、防治疾病的作用。

功理:

五脏六腑之精气皆上注于目,精气不足则眼目昏花,视物不清,两掌捧天地万物精华之气灌入瞳仁,以养眼目,补阴精之不足,阴精既充,则虚火自降。又以两掌导气下行,一可降火,二可引肝肾之气相交,以肝肾之气濡养眼目。故对肝肾不足之目疾效果较好。

 

此两种方法可分开练,也可同时练,若同时练,练完第一种方法时,步骤6搓脸可省略。要保证好的效果,贵在持之以恒。

 

 

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