|
葡萄皮,,抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂,,含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多,,西红柿,,抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌,,大蒜,,抗癌之王！大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王,,牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。 茶 可降低体内血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和p一脂蛋白，防止动脉粥样硬化。鱼 是一种高蛋白低脂肪的食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 春节期间，人们往往吃得多，哪些食物可以起到"清肠"的作用，这里我们不妨听听专家的建议： 玉米。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。且大蒜素具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。银耳多糖有明显的抗血栓作用。番薯有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。其果胶具有降低血中胆固醇的作用。 醋泡玉米降血压。食材：玉米500克，食醋2斤(陈醋比白醋要更适合本方)。做法：1.将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时。3.把浸泡后的玉米取出，在阴处晾干。4.每日早晚各嚼服20～30粒。此方有助于降血压，防治动脉粥样硬化等心血管疾病。 醋泡黄豆降血脂 用醋治疗常见疾病的偏方据现代医学研究，米醋含有醋酸、琥珀酸、B族维生素等多种对人体有益的成分。一些通肝经的中药如柴胡、香附、玄胡等多用醋炙，相传战国时名医扁鹊已主张用醋来解诸药之毒，有些中药外敷剂型也用醋调。醋泡黄豆 将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。炒胡萝卜加醋，香脆适口，但胡萝卜素多被醋破坏，影响维生素A的摄入，故炒胡萝卜时不应加醋。 产地不同，其成分也有差异，山西老陈醋、绵竹双头醋、镇江香醋在全国很有名望。一些通肝经的中药如柴胡、香附、玄胡等多用醋炙，相传战国时名医扁鹊已主张用醋来解诸药之毒，有些中药外敷剂型也用醋调。醋泡香菇 将洁净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋泡黄豆 将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。炒胡萝卜加醋，香脆适口，但胡萝卜素多被醋破坏，影响维生素A的摄入，故炒胡萝卜时不应加醋。 醋泡花生米降血压和血脂效果。醋泡花生米将花生米浸泡于食醋中，一日后食用，每日2次，每次10-15粒。醋泡香菇将洁净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋泡黄豆将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。醋泡玉米取玉米500克煮熟滤干，加入食醋1000毫升浸泡24小时，再取出玉米晾干。醋泡冰糖将冰糖捣碎后浸泡于食醋中，浸泡2天待冰糖溶化后即可服用，咳喘多痰者在早饭前、晚饭后可服10—20毫升，有良好疗效。 含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多） 酸奶（维持细菌平衡，可以少得病） 骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿） 蘑菇汤（提高免疫力） 老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹） 荞麦（降血压、降血脂、降血糖） 白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素） 燕麦（降血脂、降血压） 小米（除湿、健脾、镇静。吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌） 大蒜（抗癌之王！ 年后疲乏 9种清肠食物帮您忙春节期间，人们往往吃得多，哪些食物可以起到"清肠"的作用，这里我们不妨听听专家的建议： 玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖的作用。苹果：其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。 大蒜大蒜素具有很强的杀菌力，能杀死癌细胞。很多人整嚼着吃是不科学的，把大蒜切成片在空气中放置10分钟，氧化一下再吃，才能起到作用。煮熟了吃一点作用没有。大蒜可止咳；将大蒜10几瓣捣成泥，加冰糖适量，开水冲泡，温服，一日一次，严重者一日两次。 高血压的普通食疗 少吃盐就行，食物是可以降血压的。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。再有：绿 豆 绿豆有高血压患者很好的食物药品，不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 醋泡大蒜。醋泡玉米取玉米500克煮熟滤干，加入食醋1000毫升浸泡24小时，再取出玉米晾干。醋泡冰糖将冰糖捣碎后浸泡于食醋中，浸泡2天待冰糖溶化后即可服用，咳喘多痰者在早饭前、晚饭后可服10—20毫升，有良好疗效。醋泡香菇将洁净的香菇放入盛器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋泡海带将海带切成细丝，按1：3的比例加食醋浸泡，冷藏10天，即可食用。 牛奶和洋葱 降血脂就那么简单。牛奶 牛奶中所含物质能抑制胆固醇的合成，牛奶中含有较多的钙，也可减少人体对胆固醇的吸收。玉米 玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量占玉米脂肪中60%以上，具有降低血胆固醇、防止动脉硬化的作用。黄瓜 黄瓜中含柔软的细纤维素，具有促进肠道腐败物质的排泄和降低胆固醇的作用； 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和b-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 六种食物，帮你清除油脂。六种食物，帮你清除油脂(图片来源：资料图)茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1.茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。巧做玉米汤减肥：玉米"汤"具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。 生活家减肥指南：清扫油脂 排毒减肥6大食物。简要内容：茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。巧做玉米汤减肥：玉米"汤"具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。 排毒减肥6大食物高手茶 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。巧做玉米汤减肥：玉米"汤"具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。 吃走油脂的八种食物吃走油脂的八种食物。可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。巧做玉米汤减肥：玉米"汤"具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。 八种常见食物助你清油脂 评论/浏览(1)发表时间：2007年6月25日 10时32分。[转]八种常见食物助你清油脂。八种常见食物助你清油脂: 1、茶: 可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。6、玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 糖醋蒜 的做法。选择新上市的嫩蒜去掉外皮在水中泡一天以上。水要选择烧开后放凉的水。这样可以有效去除蒜的辣味。将蒜加入白糖和白醋放一个月即成。大蒜的作用，可以杀菌消炎，可以保护心血管系统，可以抗肿瘤，是血管清道夫。降血脂，抗动脉硬化大蒜有效成分能显著降低高脂血症家兔血脂，提示大蒜具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。 高血脂人群每天吃瓣糖蒜可降脂 糖醋蒜，在很多北方家庭都是佐餐的好搭档。而对于那些高血脂人群来说，吃糖醋蒜能降脂无疑是个意外之喜。由于含有一种神奇物质———蒜素，大蒜成为降血脂的良方。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇，而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。糖醋蒜做法很简单，选择新上市的嫩蒜去掉外皮在水中泡一天以上。 冬天吃醋养颜降血压。冬季是脑卒中的高发季节，脑卒中的发病往往与血压的骤然波动有关，因此，时值冬季，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然，是非常必要的。今天介绍一道菜，以玉米和食醋为主要食材。食材：玉米500克，食醋2斤（陈醋比白醋要更适合本方）。2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时； 大家都知道 醋是一种很不错的调味品 同时 醋的保健功能也日益受到重视 现代研究发现 醋含有丰富的营养物质经常饮用醋泡豆可软化血管、降脂降压、防止动脉硬化、治疗糖尿病醋泡豆还有减肥、健身、美容、杀菌、抗癌等独特作用 ， 有的人食用一段时期的醋豆后 长期便秘消失了 心脏病缓解了 高血压降低了有的肝炎、糖尿病患者食用醋豆病情明显好转有的腰痛、背痛，吃醋豆后竟痊愈了甚至有人认为醋豆可能使人肌肤润泽，返老还童。 醋是人们常用的调味品，其药用价值也非常高。醋泡香菇：将洁净的香菇放入容器内，倒入醋放冰箱冷藏，一个月后即可食用。醋泡黄豆：将炒熟的黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。醋泡黄豆的方法：1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。另外，还可以将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。 有句俗语说：“常吃葱蒜姜，大脑得健康。”科学家新近研究发现，常食葱和蒜还能降血脂、降血糖及降血压。葱和蒜具有杀菌、消炎的作用，在饮食中适量增食葱、蒜，不仅大脑健康不衰，还能调节人体免疫系统的功能。科学家发现，只要把蒜和少许的维生素B1放在一起，即可产生一种叫做“蒜胺”的物质，而蒜胺能增强维生素B1的作用。 养生妙招养生妙招。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多） 4酸奶：（维持细菌平衡，可以少得病） 5骨头汤:（骨头汤里含琬胶，延年益寿） 6蘑菇汤:（提高免疫力） 7老玉米:（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹） 8荞麦:（降血压、降血脂、降血糖） 9白薯红薯土豆:（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素） 10燕麦:（降血脂、降血压） 11小米:（除湿、健脾、镇静。吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。 有助于降低血脂的食物（转贴） 1、茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。4、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和b—脂蛋白，防止动脉粥样硬化。7、黑木耳 近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。 |
|
|
