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经验谈：用自然的方法，修炼你美貌的极致
事实证明，如果方法得当，那些令人心烦意乱的肚子、斑点、痘痘、暗沉的皮肤，都可以经过一个月的时间，得到很大幅度的改变。
我想是时候，让你自己，焕然一新了。
我想说的是，虽然七子白（本帖会全面介绍）美肤的效果很好，然后白芷、银耳滋白肌肤确实交口称赞，白果酊有足够的功夫赶跑痘痘，痘印也能用透骨草去个七七八八….但是，如果你仍然相信，这些事情能抵消你爱不释手的冰淇淋、单薄有型的冬衣、没完没了的宵夜、和夜猫子的坏习惯…
我只能说，这终归会让你的容颜，马上跑到中等以下，然后永不翻身。
以下说的事情，不是为你今天的美而存在，而是为你今后二十年保持逆生长打下最坚实的基础。
不老并不是奇迹，而是一个人苦心经营身体的结果。
这种坚持和毅力，不亚于经营一家公司。
这种坚持，回报不仅仅是外貌的留存，更是气质的全面提升。你说，一个为了美、坚持好的生活习惯的女子，难道不会有优雅的气质吗？
外貌和气质，这两者几乎是相辅相成的，那种自己捣鼓五谷粥、研用七子白、用银耳洗澡的女子，总会在不知不觉间，把气质这个东西，放到了身体里面。
我在此，想恭候十年之后的你。
一切的生活习惯都会最终反映到外貌上。
很多人浑噩噩地认为，身材好、脸蛋漂亮就不得了。但是，只需要过了24，那种漂亮之外的无礼、冷眼、刻薄，最终都会躲无可躲地显示到外貌上：那是一种令人没法子喜欢的感觉。
年纪越大，越需要用人内在的温润来弥补失去的年轻。
一旦这样子的温润感觉愈强大，就愈能让别人喜欢，那是一种超越年龄的气质。
那么，这种温润的感觉是如何培养出来的？
尽管我不能说出全部，但能肯定的是，那些为了保持年轻，天天不计较琐碎去拍打经络、泡脚、煮粗粮粥、用豆浆渣做面膜、保持好心情、按时睡觉、看黄帝内经（……等等）的女性，居然会在外貌和气质上，同时有了进步！
我本来只是想，这样子的一些方法，能让人变得年轻一些，漂亮一些，但是经过几个月，看到这些坚持养生的女孩子，居然变的温润如玉、落落大方、眸子闪亮、皮肤水泽。
我想，养生这个词，还不如叫做“修炼”更合适。
那些追求美的行动，迟早会让那种大家闺秀的修身之道，融于到这个人的骨子里，变成那传说中的气质。
我觉得真正的美女一定是有后天好的生活习惯，见过一个女孩子，32岁，配得上肤如凝脂。
我问她生活习惯，真的非常健康，简直是黄帝内经的标准化水准！
补水的护肤品，很多人觉得很重要，但是锁水的能力之强，还是首推白芨。又没有防腐剂，加一丁点冷水泡上白芨粉，里面的有效成分会溢出来，涂脸效果超好。
有人问到白芨怎么泡了还是水？――那一定是水加多了，我举个例子，比如有个碗，把白芨磨成粉粉，然后倒水，就是刚刚浮过那小小一层白芨粉。即可。然后水用完了，可以再加点。
再一个问题，用这药的话，每当干了要不断往脸上扑水，这样，第一，不至于使得白芨水收敛皮肤，第二，使得有效成分不断往皮肤里跑，没水了，干了，等于没路了，咋跑？别的面膜同理。
长期的话，泡麦冬、玉竹喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子喝麦冬、玉竹水半年以上，效果真是非常惊人的。
可以素颜，都非常滋润的皮肤。
有的人一找到我，就说，医生啊，我皮肤真的很差，我好受不了。
我一看，脸都黄的，我说，你现在吃饭有腹胀吗？胃痛？吃不进？有反胃？
或者是便秘？经痛？
她说，是的啦，我脾胃一直不好，也有经痛。
这样子的病人太多了，稀巴烂的生活习惯，脾胃寒气好重，祸害到肝都没法子正常运作，还谈什么皮肤好？
脾胃不能正常消化，血会黏稠，然后营养补给跟不上皮肤的需要，皮肤不能正常的新陈代谢，那上妆1公里厚，都遮不住疲倦。
另外一个误区是补水，动不动就说要多喝水。 人岂能随便多喝水？
脾胃消化水分继续极大量的热量，比消化食物都辛苦的多，喝那么多水，如何消化。
至于说，喝水就是补水，那不简直扯蛋？补水的话，可以平时做菜多吃山药，喝茶泡枸杞、玉竹，这才是正宗的为皮肤补水！
为了同时增强脾胃的能力（脾胃没有大的问题前提下），可以白术：茯苓为3:1的比例下，就每天吃点吃点，脾胃够强大了，你想皮肤差都没辙。
可能吧，你嫌弃自己血流的都够快，使得面色有点不润泽，这时候，用“血府逐瘀汤”的中成药――所谓中成药，就是药店有配好了的方子，和西药一样，直接吃就行了的。
血府逐瘀汤可以让血流动的快，这真的比驴胶补血颗粒好的太多
美白且同时滋润皮肤的宝贝有三大件：
黄豆、薏苡仁和银耳。
把这哥三用好了，你根本没有什么需要愁的，真是什么玩意都不必了。
其中，银耳的力量最强大，但是银耳比较昂贵，黄豆最便宜。
黄豆的力量之强大，是很多人不曾想象到的。
那些用惯了护肤品的姑娘们，要相信这种简单的武器能克敌制胜，是多么不容易的事情啊。
但是这的确是最为可靠的好东西。
豆浆和豆渣都是好宝贝。这样子一来，面膜的钱也省去了。
一定要自备一个豆浆机，然后的话，自己磨豆浆，千万不要觉得麻烦啊…
记住，这些事情做得多了，对你的好处可不是零星半点。
用豆浆毫不犹豫的替代牛奶――我用人格保证。
记住一定喝热的，把豆浆煮的滚烫滚烫的，然后趁热喝。
豆渣是超级好的东西，你要是扔了，这简直就是暴殄天物…这么做面膜的好东西，真是没什么可以比拟的。
不要把豆渣挤得一点水分都没有，留一点，然后，加上蜂蜜调一调，除了面膜，全身都可以用。
或者加点煮好的银耳粥，外涂。
效果…效果立竿见影，我真是觉得没必要写多余的文字，来形容，那是一种自作多情。
仅仅用银耳粥涂身子也极好的，不过银耳就比较贵了。
再说回来，豆浆也是很奇怪的物种，比较阴晴不定。有人因为喝豆浆美白、有了却因此丰胸了。
这一点，我是分外迷惑，我也没搞清：它是如何在美白剂与丰胸剂之间，巧妙转换身份的？
它是奥斯卡影帝么？
薏苡仁美白的能力一样不消说，这超强大，基本搞定谁都不是问题，它还能祛湿，唯一不好的，是性凉。
我的建议是，如果你有点胃寒（胃的问题，会专题讲，这里简单讲一下），那么加点生姜就是。
有个从伤寒论里分离出来的简单方子，就是红枣+生姜，可以很好的去掉胃寒的问题。
而且润血。
那么聪明的你，应该想到了，可以豆浆+薏仁，红枣+生姜，或者混合，美白且白里透红，皮肤水润。
这样子的做法，真是超好，我在期待，你的华丽转身。
当然了，如果因为脾胃虚弱而使得湿气重、痰多（湿热、湿寒、还有点复杂，后面讲），那么这么简单的食疗有点点力不从心的，可以用白术+生鸡内金（各20克）祛湿。
生鸡内金很多人反映味道不好，那么打粉吧，和白术打粉了做胶囊，绕过那味道吧。
问：请问医生，银耳应该如何吃呢？搭配什么比较好？
回复：如果你没有湿气，就尽管吃吧。至于说搭配，这个是随心所欲的事情。
问：前排占座。。想问lz如果身体某处部位特别黑怎么办？我手肘特黑不知道用脸上的美白面膜能不能用到手上。。
回复：那喝豆浆+银耳试试看啦
这绝对是养出美人的饮食搭配
这一节，叫做让外貌从中等到中等偏上....我在写一个大的方案，字数太大，摘出一节，大家先看看――爸妈也可以吃，朋友也可以吃，这是膳食，所以，适用的人群，一定不止是你。
对于身体比较可以的菇凉，如果条件可以，五谷粗粮做早饭非常合适。（身体不太可以的下面有讲到）
以下原料：
薏仁、核桃、糙米、大米、黑米、玉米、小麦仁、高粱米、黑芝麻、黑豆、黄豆、黑芸豆、花生。
可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃。
一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻。
这样子的方法长期坚持，威力非常大，足以把年纪拉后一截，让人看不出你多少岁。
如果是住校生，没法子用这些，那么可以在超市把这些打成粉，一定是要买熟的，然后，每天早上用开水泡了吃。
然后一个建议：
最好是有时候加糖，有时候加盐，有时候啥都不加。
加糖的话，饴糖是首选，如果难得网上买饴糖，那么就用红糖，最无奈的选择是用白糖，这玩意真是超级没营养。
再如果可以，建议用豆浆代替牛奶，当然，豆浆最好自己用豆浆机打，如果是那种做好的袋装产品，和牛奶制品半斤八两，都不怎么样。
如果湿热体质，那么这个粥，可以暂时先以薏苡仁、赤小豆和扁豆为主（建议这三者的量超过一半），辅配其它的原料。但是毫无疑问，赤小豆利水的力量还是蛮大的，等身体的湿气走的七七八八了，就要减少到前面那种正常的配伍；
如果是湿寒体质，那么里面最好加20~30生姜，3~5克小茴香，再配上薏苡仁、赤小豆和茯苓；
如果是脾胃不好，也可以吃，但是要粥要稀点，具体的解法，那是另外一节打算说的事情。
问：我天生皮肤就黑吃你说的那个五谷粥有效吗？
回复：你天天多放点薏苡仁。
痘痘、黄褐斑病人超多，我会慢慢讲到。
对于很多黄褐斑，还不是用药的问题，是整体身体体质的提升。
比如薯蓣丸、甘麦大枣汤等等都是调理身体的大药，慢慢来。
顺便说，一长痘痘，是人都号称是上火，不断喝菊花茶，性凉的菊花茶岂可天天喝？？如果喝枸杞和玉竹倒是没事，喝的越久，滋阴的效果越好，也不伤脾胃。
但是喝菊花一定要配生姜，防止把寒气带到身体里。
火要分清实火、虚火。实火就可以喝菊花茶，但虚火千万不行。
告诉大家一个辨认实火虚火的简单法子，实火一定便秘，大便干结干结的。
方子一个个讲，每个方子都有适应症。
美白的话，中医面膜肯定味道不好，但是，论到效果，我的经验是，化妆品店3000块一张的面膜都没那效果。
那是用一段时间，就可以长期性的美白，同时收缩毛孔的功效一流。什么隔离霜啊、粉底啊，都是浮云。
我给太多人用过七子白面膜，这是一个古代的方子――当然，前提是，你的身体没有脾胃、肝啊、心啊上面的毛病，那一定要加内调。
见过太多人奇迹般的皮肤恢复的超好，真是第一流的效果！
我配的七子白是白术、白芍、白芨、白蔹、白芷、白僵蚕、白茯苓。全部打粉。
同比例。
美白、收缩毛孔，棒啊很棒啊。
话说，现在有人用珍珠粉，但是呢，要买就买好的，不然还不如不买。
然后嘛，用蜂蜜或者水，加点点白醋也行。
用吧用吧，我建议，身体好的各位菇娘们，用了半年的，就以后别化妆了。
可以更配合天冬酒（我下面有方子），全身美。
身体不好的，赶快补足身体，让美貌自然到来。
问：请问，你说的那个七百面膜多长时间见效啊？适合任何肤质吗？我用着怎么感觉有点刺激，毛孔好像更大了呀。。
回复：有人反应不合适的。你单用白芨看看。
全身美白有话要说。
前段时间，台湾有个中医讲师拿了民国时期张锡纯的一个方子，叫做天门冬酒。
据说美白、祛疤的效果很赞。
后来我约病人试验了几把，基本说，祛疤的能力很强，同时呢，能美白，但是没祛疤的效果那么立竿见影，但是作为全身美白的方子，真是算不错了。
同时，身体其间会有搔痒，其间有人会出现脾胃变虚弱的症状。
虽说泡了酒，但是天门冬还是性大寒的药物啊。
后来，我把方子改了一改，依旧用10度左右的清酒2000ml，加上120克天门冬，配90克的干姜一起，防止伤胃。先泡3天，然后开始喝，每天喝100Ml，病人尝试后，效果还是不错的。皮肤有慢慢变白、变细腻。
天门冬的话，一定是越白质量越好，越透明质量越好，有的天门冬，都是深黄色、褐色，不透明了，那会让效果大大打折。
――前提，胃不好的人不能尝试。
问：楼主，天门冬能用别的酒泡吗，现在找米酒好难呀，话说小城市的品种少。
回复：要不就直接用天冬15，生姜10克，每天煮5分钟了喝
问：我想开始尝试天门冬酒，但是怕太寒受不了，能给点别的全身美白的方法吗
回复：你就尝试薏仁，豆浆为主，加生姜，茯苓。
问：脸上因为小时候调皮留下了好多疤，现在看上去凹凸不平的，有没什么方法？？？
回复：按上法，喝3个月，会效果明显。
其实皮肤干燥的问题有说过，不过很多人大概都没看到。
这里再总结总结
加上另外一套体系的配合运用：
首先说，皮肤缺水的话，用麦冬、白芨、玉竹（一般都是以10克为单位）喝，会给身体带来源源不断的“水”，如果脾胃消化好，没病症，这样子半年以上，当然了，有很多1个月就有很劲爆的效果了。
有的人不仅仅是皮干，而且人懒懒无精打采，这样子的话，还加10克黄芪泡茶，或者1.5克肉桂粉，这两个都提气，性热，黄芪可以让血流得特奔放，肉桂呢，可以让血变得热力十足。
不过，如果是阴虚、身体有热的话，这两者都不太适宜，要量小一些。
还有一个讲究，就是皮肤的水分宣发，是要借助肺的力量才行。桔梗，炒枳壳（各1克，可以一升一降），都是宣发肺气的利器。
着就相当于增强了肺这个物流集控中心的运输能力。
那种没太多问题，就是皮肤有点点干燥的，麦冬、玉竹、白芨、石斛，都是超级补水的。
不过石斛的价格太贵，便宜的石斛基本还没有别的这些物质好用。
然后说，四物汤不要拆开来用。
熟地和当归，相当的“补”，但是补的太过，没有“泄”，人会受不了的，于是，“川芎”在这里的作用，是用来泄。
其实，固元膏这个，就太“补”了，光补不泄，是人都受不了啊。所以，可以自己搭配点“川芎”、“三七粉”来泄（少量即可）。
还有，吃补药，一定要吃白术+生鸡内金，不然搞不好，补没补成，结果成了垃圾到身体里，这就得不偿失。
失眠非常伤害皮肤，不过，这里简单说两个验方。
复杂点的，要大篇幅才讲得清楚：
第一是用蝉蜕4~5克，来煮一碗水，晚上服用；
第二是黄精50(打小颗粒) 山楂50(打小颗粒)五味子30 合欢花30，单位克。
开水煮沸后，晚上喝这个，当茶，睡好了，你说，你说，人有多漂亮？
非常郑重的向大家推荐血府逐瘀汤。
这个方子，来自清代王清任。
这个药是干什么的呢？有人要问了。
其实名字就看得出来，驱逐血瘀用的。
淤血比血没营养的问题更严重。
所以，逐瘀比补充营养更重要。
很多营养就算被强行注入了血液，但是血根本流不动，那怎么能让这些营养转变成美貌呢？
皮肤要的营养、头发要的营养，首先都是血流得快、流的顺畅，加上现代人吃补品并不吝啬，很少有人营养不良。但为什么那么多人长斑、皮肤发黄？
这是血瘀的表现。而湿气会让血粘连、脾胃消化不良会让血里的不良分子增加，或者寒气会束缚血的流动...
逐瘀太重要、太有用了。
下面，另外提供一个黄褐斑的方子：内服血府逐瘀冲剂（药店有血府逐瘀汤的冲剂卖）+外用药：白芷、白茯苓、滑石粉、白附子、白僵蚕各等份。
共研极细粉末, 加蜂蜜调膏, 睡前涂颜面部皮损处, 晨起洗净。
***血府逐瘀汤，自己配的话，效果好很多。
当归10g，川芎10g，生地黄10g，桃仁10g，红花6g，枳壳12g，赤芍药12g，柴胡10g，甘草6g，桔梗6g，牛膝15g，黄芪15g，香附10。
煮开了10分钟，再喝，1000ml煮到700，分3次
长斑的菇凉们，先尝试吃段时间三七粉，每天3克，然后的话，也可以用三七粉外敷，用白醋调水敷
有的孩子说血有毒，其实多半是喜欢熬夜的人，熬夜伤肝啊！
如果这样子，多用白芍、酸枣仁泡茶喝，养肝，肝休息不好，排毒能力下降，自然就出现斑、长些这样那样的痘没完没了。
白芍可以养肝，酸枣仁可以帮助肝回血，这样子，让肝的能力慢慢恢复正常。
然后就是说，要是生气、郁闷，搞得吃东西都有点问题的话，那就煮点生麦芽、桂枝，陈皮、竹茹（这些药各10克），相当于把积累的郁闷排掉，省的伤肝，伤肝了真不得了，那还哪里漂亮的起来？
我觉得，好，脾胃不好的，用下面这个方子：
党参12、白术15、生鸡内金15、干姜10、甘草8、肉桂8、山楂12、山药18（淮山，不要买药店的，到超市买）。
那种啊，人不仅仅是脾胃不好，然后人特没力气，说话没力气，声音小，面色没血，舌头颜色淡，干事特懒惰。
这是气虚，在上面的药里，加黄芪15
如果感觉这个药太热，就加知母6，祛热。
有的湿气重的，也很胖，那么首要解决的问题，就是去湿气，祛湿的问题，全面应该讲的非常清楚了。
这是一个基本的方子。不要认为，吃这个了就万事大吉。
然后，有的人呢，整天愁啊，郁闷啊，这样子的表现，会造成下述结果：
第一，把肝彻底伤心了，它开始罢工，它一罢工，脾胃就跟着不好了。这个其实说过，用逍遥丸，或者呢，用绿梅花、玫瑰花泡茶喝――别得罪肝；
第二，把心伤到了，心可是神志的主宰，它一旦分心，天天跟着你担心什么时候世界末日，什么时候加工资、发奖金….它也伤了，运血的力量不足了。
于是，你吃饭的时候，那些脾胃加工食物所需能源的血，都供应不上了，于是，脾胃还是出问题。
多吃点龙眼，把心血的力量补足。然后，可以用炙甘草3克泡茶喝。
接下来，说下一些经络的拍打、刮痧与运动，这样子的事情，可以辅助进行，总是对减肥有相当的作用的。
１、手阳明大肠经，这个可以帮助消化和排便，而且呢，这样子的小剂量运动特别适合女孩子减肥。
手臂自然下垂，就用另一只手臂从上到下捶下去，5分钟换另外一只手；
足阳明胃经，大致是身体正面看，总宽度的1/3处，从大腿部往上轻轻捶，5分钟，两只手各捶一边；
另外一个关键是，你把那大概的感觉记住就足够了，没有必要记得那么清楚，和系皮带的位置，没差什么，这一块块，有两件事要做：
第一，是轻轻敲打带脉
作用：解决便秘、瘦肚子，改善月经。
胆经和带脉，这是有需要就捶；
比如说，肚子大，敲带脉；
大腿粗，敲胆经。
第二，是从外往内推肚子。
可以加点橄欖油，去帮助推肚子。不过不要用刮痧板，这个以“泄”為主，搞不好，会伤睥阳。
如果不便秘、腰部本来就比较纤细，就可以把时间缩短一半。
说明一下，刮痧的时候，上往下，或者下往上，我觉得真差别不大。大家按自己习惯就是。刮痧就是一个泄的过程，因为腿部不是五脏六腑所在，所以基本不会有什么影响。躯干刮痧就讲究的多，比如体寒，不适合的。要有热，倒是挺好，尤其是头部啥的，比如刮大椎穴，特别泄热，身体舒服很多。
２、腿部刮痧。作用：瘦腿很好。力度要适中，不要太狠，也不要太轻。精油、橄欖油什么的都可以用，从下往上。要是已经有肌肉，那就用个小锤子天天捶，捶到痛，如果只是软软的肉，就毫不留情的刮吧。这个也是１０~１５分鐘。
另外说，手部也差不多，然后身上肌肉多的地方，都用锤子打掉就是，这时间有点慢，不过，也就一个月，就会见到成效。这些运动都可以边看电视边做，不会有什麼影响，真是很好的一心二用。
３、其它运动一些简单的拉伸运动，抬腿，压腿，都可以小剂量的做做。时间１０分鐘左右。空中踩自行车可以，累了就赏自己一颗红枣。
脸部的话，也是以按摩為主，也可以用灸。灸的话，要用无烟灸。这个慢慢细谈。
有的人还给我说过背部撞墙很好，但是有一点要注意，很多人没注意的，就是嘴巴要张开，喊出来。
这疏通经脉、活络气血倒是非常有用。
如果有条件，用灸灸下中脘、神阙非常好。
毫无疑问，这人一定会瘦下来。
长小肚子是衰老从脾胃开始衰老的开始，赶快开始吃黄芪建中汤：
饴糖（30克） 桂枝（15克） 芍药（18克） 生姜（9克） 大枣（6枚） 黄芪（30克） 炙甘草（6克）。
加1000ml水，其它药物水开了再小火煮15分钟，然后加饴糖煮5分钟。饴糖又叫麦芽糖，网上有卖。
想说个和R头有关的
如果那里疼，或者捏上去疼，或者下垂，基本都是肝气郁而不发的原因
用60克生麦芽，30克白芍煮茶喝。
或者是加味逍遥丸
治疗风湿的药膏可以去黑眼圈，真是不相信啊，后来找人试用，还真是有明显效果！用修正药业的麝香镇痛膏，贴一晚上，不过要多在皮肤上先反复撕下几次，一开始太辣啦。
活血的效力不是一般的强啊！有一半以上的人一晚上就变好，不能多用。
好皮肤需要的维生素以及大量的养分，都藏在黑芝麻里面，服用的久，皮肤会很润滑，当然了，需要说的是，黑芝麻对皮肤的作用在於“养”如果要白，还不是它的强项。
它的强项是润泽头发，以及保护你的头发不在脱落，甚至强大的可以把落去的头发补回来。
长时间的服用黑芝麻，真是可以展示出那种乌发如云的效果，比较护发广告什么的，这可不是浮云，可算是大补内力，把头发从根本上让肥。
不要怀疑这样子头发卸下来的美丽，真的是你自己的。
要点：
１．脾胃太过虚弱不合适。
２．黑芝麻一定要熟的，然后，建议以黑芝麻：黑豆：黑米為２：１：１的比例打粉，这些可以直接超市一步搞定（千万不要打油了）；如果经济条件差点，就只能自己去买生的炒，这个一定要快点炒，其实有点难度啦！搞不好就炒焦。
３．每天摄入量要大，完全做早饭吃，或者每天吃３次都可以。
***对脱发者，同时尝试天天用生姜擦头，或者生姜水洗头。
问：黑芝麻一定要熟的，是不是炒熟了再打成粉，那超市里的那些粉是不是熟的打成粉呢 千万不要打油是什么意思啊，这个粉怎么当早餐吃，就是直接拿粉来吃吗
回复：芝麻和别的全部用熟的，不能用生的啦，芝麻油很重，打细了就一团油
问：我头发少，吃这个能长出来吗？几个月前我试着两天吃了一整袋黑芝麻，后来大痘痘发了一脸，不知道是不是因为芝麻太油了？
回复：这是一个普遍性的方案，如果你的脾胃有问题，是不能消化芝麻的。芝麻性温，很油。
问：怎么让眉毛变浓密？
回复：你吃段时间黑芝麻
问：楼主啊，头发油怎么办呢？我洗头发后，第二天就会变油，不得不天天洗头，，欲哭无泪啊。求楼主解答啊。多谢
回复：这个有点肺气宣发过剩，你先喝点五味子泡茶，敛肺气，至于具体的方子，我看看你严重不严重。
白发多半是肾气不足，熟黑芝麻，加上同分量的（全部要熟的，超市有卖）黑豆、黑米、少点的山药和核桃~打粉，吃段时间，这个要三个月，我建议做早饭吃。这个对一般性的白发疗效很好，而且养发，但是如果肝有问题，不行
菇凉嘛，更多的是性子多郁善感，所以呢，肝气郁结引起的病证更为多见，蛮容易就月经不调、经前乳胀、结块、吃饭也差，饱胀，用绿梅花、玫瑰花、橘皮天天泡茶，疏肝理气解郁特好。
记住了，反正你是郁闷忧愁的性子，甭管别的，天天这几个泡茶喝，真是不会错。预防也好不。
枸杞可以明目，这个吃的久了，眼神清澈，真是蛮美的。
体内有湿气，加上白色痰多的解决方案。
这个呢，可以以中成药“二陈汤”作为主要的方子来用，自己把桔子皮晒干了，天天泡茶喝，白术、苍术和茯苓，可以打粉做蜜丸，经常跟着吃。
这样子，可以最快的祛湿，又健脾。把病症搞定。病好了，再用点“血府逐瘀汤”活血，或者是每天吃3克三七粉，也可以。
然后呢，在脾恢复正常的情况下，喝一段时间四物汤补血。
另外就是说，如果微微的湿寒阶段
每天用10~15克的苍术泡茶喝，或者先把苍术煮个5分钟了泡茶，苍术性温，祛湿的力量极大。
单独用，也算是有相当的力量，好用。
如果湿气不重，偏寒为主，有个简单的方子，就是苍术泡茶。
每天用10~15克。
效果是很强大的。
健脾利湿一般是祛湿的根本，那么的话，白术+生鸡内金是从根本上健脾祛湿的首选。不过不止一个人给我反映，生鸡内金的味道不好了…
我觉得这个还是忍忍了，这个药还真是暂时找不到替代品。
先给大家家里人一个方子，我爸妈一直在吃，这个方子不是治病的，是让身体尚可、但正在逐步衰老的家里人，老的慢起来，甚至比同龄人身体好的多：枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、白术、玉竹、山药、肉桂，3:3:3:3:3:3:3:1，打粉，做蜜丸，每天服用10-15克。
原理是，人的衰老，最重要的肾气逐步衰竭，这使得人精神涣散、骨骼衰老、血气衰老，枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂专注于肾，阴阳同补，让肾气不断提升，预防衰老，白术、山药大增加脾胃动力，使得吃饭的营养能有效吸收，肉桂鼓舞气血，玉竹可以降低肉桂的大热之性，同时滋阴健身、活络气血。
阳虚最明显的特征表现在：阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗（不绝对）；喜热饮食（不绝对），精神不振，小便类水；
同时就算是阳虚，也要看严重不严重：
比如舌头上看，如果舌子少苔或无苔，看上去颜色淡淡的，面色、唇舌也淡淡的，那是气虚（就是比较阳虚而言，比较轻一些）；
水如果有白又薄的苔，那是寒气较重；如果舌头胖大、有齿痕，那是水气很重。
具体分3种：
1、 胃部有问题：A、胀、吃东西差，甚至隐隐作痛：这是胃部寒气太重，用附子理中丸；
B、痰多，这是脾胃虚寒，然后很多没消化的食物废水废渣聚集成为了痰，最对症的是“半夏厚朴汤”，但是好像没这中成药，所以用“二陈汤”祛痰，加上附子理中丸驱寒；
2、 肾有问题：首先说，肾阳虚基本和脾阳虚是一体的（好比肾是灶，那脾就是锅，炒菜的话，要先开火，这火就是肾阳），这用右归丸；
3、 脾胃和肾都有问题：这就是附子理中丸+右归丸。
备注一：常用的脾胃药有“益气补中丸”、“归脾丸”、“附子理中丸”
归脾丸主要是脾胃影响了心脏，导致心血不足，而产生心悸等等症状；
益气补中丸主要是气虚，稍稍胃胀，但症状很轻，也不经常发病；
附子理中丸主要是补充胃部的阳气；
每种体质都有特别专业的一种药物：
天天吃就行了，别的都是辅助。
比如血瘀体质很简单，皮肤干、容易有长痘，面容黯淡，经常都是长些斑斑点点，口唇发暗，眼晴好像饱经沧桑，暗沉无光，头发也没光彩
血府逐瘀冲剂吃3个月就能换个人。皮肤宛如新生，我都觉得我太给药店做广告了。
阳虚的孩子们，都吃右归丸一段时间，幸好有中成药。
其实在药店，可选的有“金匮肾气丸”、“右归丸”、“桂附地黄丸”，但是只有“右归丸”补阳的能力最强。
这是所以我为什么都不提另外两种常用药的原因。
黄帝内经把中草药分为上品中品和下品。所谓上品，等同于五谷杂粮，且地位高于五谷杂粮，长期吃，可以延年轻身不老。
比如长期吃白术，脾胃强健，效果真是非同一般。芝麻也是上品药物，枸杞也是。
下品药物，不能长服，非得大病才用。
白朮２０、生鸡内金２０、紅枣２０（剥开），冷水放入，煮开后文火煮１５分鐘，这样子的配伍，是全力拯救脾胃的法子。如果你眼见衰老这个二货已经走到门口，那么就不要视而不见。
如果呢，你明显感觉身体晕晕的、无力，却又不属於湿气（湿已经做了详细的讲解），或者有别的特明显症状，那是需要补气，这样子就加黄芪２０克，当然，到了一定年纪，没有晕晕的也值得加黄芪。但黄芪是很热的葯，可以加少许知母（一般６克左右，看俱体情况）平热。
水分的高度流失，值得在大补睥胃之气的基础上，用白芨、玉竹、麦冬（一般都是１０克的量）来补水。白芨外用也超好。
然后不要坐的太多，敲打胃经，脸部的小幅按摩及敲打是很好的。
一定要，要喝热水，拒绝一切冷饮。
有些好的习惯，要长期坚持，比如你身子底子不错，长期坚持吃黑芝麻+黑豆+黑米+黄豆，做早饭，多炖山药汤，用枸杞、玉竹、石斛泡茶，不熬夜，不乱吃东西，加上心情随和。
我觉得起码四十岁之前保持盛年的美貌，真不稀奇。
甘露饮，治疗口臭的专方
几乎百试百灵的
口臭基本都是胃热伤阴刮痧
这是基本是属于热症
而白术+生鸡内金，是健脾，从根本上祛痰祛湿最厉害的组合。
问：平时白术 茯苓 麦冬 玉竹 枸杞能放一块泡水喝吗
回复：可以，白术性微热，麦冬性寒，正好压一压，玉竹和枸杞本来就是可以长期喝的。
问：白术 茯苓 玉竹 枸杞 麦冬
这几样可以一起泡茶饮
比例是多少呢？
比例是多少呢？
回复：白术 茯苓 玉竹 枸杞 麦冬的比例，建议按照各人的身体设置，比如说啊，你水湿体质，那么白术：苍术（白术健胃为主，苍术去湿的能力很强，且性温）：茯苓：生姜为1：1：1：1，先养好脾胃，去了湿寒（注意，这是湿寒，不是湿热！湿寒舌苔多半是白薄，或者是白厚苔，湿热体质身体、面部、眼睛发黄，但是湿寒不会，湿寒还经常有胃不舒服，喜欢喝热水，受的冷的东西）
另外注意，水湿体质，不是说你的身体锁水好，是反而身体多余的水分太多，有的就表现为肥胖。
假设说，你的脾胃还不错，或者只是吃不得很多饭、微微腹胀，却没有别的问题，比喻痰多，喉咙里总感觉有东西之类，那么就是白术：玉竹：枸杞：麦冬为1：1：1：1
要是脾胃很好，那比例可以调整为1:2:2:2.
建议每天用药15~20克（总量）泡水喝。
问：楼主啊，
年龄渐长，脸部皮肤松弛，轮廓模糊。
用什么食物内调？
回复：这是脾胃开始衰退，用黄芪建中汤吃一段时间，让脾胃强健起来。
问：楼主可以发个治颈椎的贴不，疼的睡不着
回复：葛根50g、麻黄8g、桂枝12g、炙甘草5g、生姜10g、赤勺12g、羌活5g、红花10g、茯苓15g、白芍12g，有麻黄，要水开了，先煮麻黄10分钟，别的药再加入，煮12分钟。
阴阳两虚更好办，枸杞、菟丝子、淫羊藿、补骨脂可以同比例打粉做蜜丸（大药店都有这个服务）服用。有的孩子加上说...我的胃也不好啊...
那么加上山药、白术，仍然同比例打粉做蜜丸服用。
保准3个月派若两人。
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