高考前30天压力大 考生如何应对逃避心理

压力越大，就越想逃避，这个是高三学生在高考前的典型表现。高考前30天该如何缓解压力，该如何应对逃避心理？高分网高考频道小编为大家支招。

距离高考还有大约一个月时间，高三考生小郑最近一直很焦躁，不但经常向父母发脾气，嘴里还经常念叨着不想参加高考了，这让他的妈妈赵女士非常着急。

见到小郑时，他低着头转着手中的笔，说自己不断地努力，但经历了几次月考和模拟考，成绩一直都没有明显起色，一直在420分徘徊。“我知道这个分数连二本都上不了，但我已经尽力。眼看就要高考，现在做题时经常脑袋一片空白，觉得什么都不会。”

距离高考只有一个月时间了，小郑心里越来越没底，不愿意上晚自习，听课也听不进去。父母时常打电话问他学得怎么样，老师也在课下催促他赶快努力，但是面对自己，小郑说他根本找不到学习的方向。

家长：孩子变得脆弱和敏感

家长徐女士说自己的儿子小果马上要面临高考，能看出儿子面对高考的那份焦急、烦躁和紧张，最近儿子还显得十分脆弱和敏感。徐女士说她和小果在饭桌上刚说起高考，他就大发脾气，还把桌子上的杯子砸到了地上。

小果说自己也不知道最近怎么了，学习一天本来很累了，但是晚上就是睡不着觉，午睡的质量也很差，总是半梦半醒的，特别烦躁，楼下稍有响动，他就没办法入睡。最近他还很怕家里人说起高考，不想父母对他太精心，这些让他太有负担，因此暴躁的情绪说来就来，自己根本控制不了。

老师：放下压力，找回自己

“最近心理咨询室有不少前来咨询的高三学生都说自己找不到方向、不想再努力了，这都是压力的表象。考生在此刻应该对自己、对高考都有个清醒的认识。”银川二中心理咨询室老师赵欣表示，高考临近，让高三考生倍感压力，而压力过大的集中体现就是情绪焦躁、敏感、紧张，这些是正常的，每一届学生都有这样的状况。

赵老师想对考生说的是，考生应该以积极的心态对待高考，不要给自己设立不切实际的目标。现在遇到困难无论多少都并不可怕，现在困难多，高考就少了，应该庆幸才是。学习了12年，无论结果如何，都应该积极应对，经历高考的过程才是最重要的。老师和家长绝不会放弃任何一个考生，那么考生自己为何不能重视一下自己？

赵老师建议此时“陪考”的家长们要多一份理解，少一些指责，在适当的机会和考生沟通。对于敏感的考生，家长在沟通的时候要特别注意方式方法，不要强迫考生。