科学管理宝宝睡眠的“321睡眠护理口诀”
宝宝图片来自网上
在世界睡眠日那天，有一条信息。我国儿童睡眠医学奠基人、全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授，向父母们推荐好记易行的“321睡眠护理口诀”：即三项注意两个避免一个目标，帮助家长建立宝宝科学睡眠习惯。现抄录如下：
三项注意：注意培养定时入睡习惯；注意营造良好的睡眠环境，包括室外声响、卧室光线和通风透气等；注意宝宝贴身衣物的选用，如睡衣、被子和纸尿裤的选用。睡衣和被子要注意柔软性，要选择柔软干爽透气性好的纸尿裤。
两个避免：避免频繁地查看打扰宝宝的睡眠。宝宝夜间醒来，尽量让他（她）自行再次入睡；避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤，要选用吸湿性强的纸尿裤，能保持宝宝夜间10小时的干爽。
一个目标：则是保证宝宝持续有效睡眠时间。
我想，给宝宝养成每天10个小时的良好睡眠习惯是一件重要的事情，对他（她）们的健康成长是有很大益处的，也许对他（她）们的一生都有好处，多听取专家的意见应该是没错的。对成年人来说睡眠也十分重要，如果长期失眠就会使免疫力下降，什么病都会找上门来，那就麻烦了。关于这个问题，其他博友已经写了博文，我就不再重复了。
（摘自《福州晚报》）
(2009-03-25 21:21:56)
