中医按摩：瘦腰纤体法

中医按摩：瘦腰纤体法

夏季到来，要想展示纤细腰肢，不妨试试以下三招按摩手法：


　1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：

• 带脉穴(胆经)，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；

• 腹洁穴(脾经)，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。
  
  

背部穴位有：

• 京门穴(胆经)，位于第十二肋骨顶端； 功效：健脾益肾利水。

• 志室穴(膀胱经)，位于第二腰椎突起向下5厘米处。功能作用：内散肾脏之热，外降体表之温

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。


　　2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。


　　3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，与按摩腰部带脉相同。