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本来想找一个SAS的特种部队入队选拔的身体条件的，无奈没有找到网络资源，却意外发现了国内的特种部队训练计划（源自CHN强国网），不知道真假，大家可以看看特种部队都怎么练的，自己离他们有多远。
早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 抗暴晒形体训练：平举着武器，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。 训练射靶1个小时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，硬气功等。 饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米相当于正规400米跑道的12。5圈 3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米相当于100米正规游泳道的50个来回 5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。 15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。 30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 12 平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握
什么军事的训练我们自然没办法练，负重什么的还是可以的。特种部队对士兵的要求就是，体力要非常好，宁可你肌肉看起来没这么发达，也要有过人的体能。而美国对肌肉比较追求，大家看起来都肌肉发达。严苛的训练，让特种部队的每个士兵都能发挥十人以上的战斗力，一个小队就如同千军万马！ 欢迎大家来晒体能。
 太阳之泪 黑鹰坠落警告：上述计划属于体能本来就牛逼的特种部队训练所用，普通人切勿轻易模仿，会让你生不如死。所有因模仿而产生的后果均请自负。 |
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