【营养价值】 1.苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素预防心肌梗死。经常吃它还可以增加血红素,能防治贫血。吃较多姬娜果的人远比不吃或少吃姬娜果的人感冒机会要低。 2.苹果中所含的锌可以促进大脑发育、增强记忆力、延缓记忆衰退。这是由于姬娜果不仅富有大脑所须的营养成分,而且含有益于儿童生长发育的钎维素和能增强儿童记忆力的锌。固称为“记亿之果”。 3.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。多吃姬娜果还可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响预防哮喘。 4.姬娜果是低热量食品能有效地降低胆固醇,是减肥的理想食物。姬娜果中营养成分可容性大,易被吸收。其富含的果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩。姬娜果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定预防糖尿病,所以姬娜果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。姬娜果中含的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素,预防铅中毒,所以欧洲科学家称苹果为防癌药。 5. 日本研究指出,妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡,预防因呕吐而出现的酸中毒,同时,吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩。另外苹果还具有: 附1: 【如何选购】 以颗粒大、果形圆整, 表皮光滑无损伤,具有新鲜光亮的色泽, 挑选时可用手指弹击,声音清脆响亮者为佳。 【如何清洗】由于苹果皮有丰富的营养,最好将果皮仔细洗净再连皮食用。而切开食用前,可以在盐水或柠檬水中浸泡一下,可以防止氧化! 【如何保存】在室温下约可储存7天。由于会产生加速蔬菜和水果成熟和老化的乙烯,如果要放入冰箱冷藏,一定要用塑料袋包起来存放。 【性味】味甘性平微凉 【热量】54卡/100克(约1/2颗) 【营养功效】唐代《千金.食治》中记载苹果有“益心气”之功;《随息居饮食谱》说苹果有“润肺悦、生津开胃、醒酒”等功用。以现在眼光来看,多吃苹果有助于预防青春痘及老人斑;且苹果中含丰富纤维,除了可增加饱食感,帮助减肥外,也能促进消化,使肠内胆固醇降低并使大便易于排出,减少便秘与大肠癌的发生。此外,苹果中的果胶还可以与气体中的放射性元素结合,并促使这种结合物从动物体内排出,减少癌的发生率,加上维生素C的抗癌综合作用,加强了苹果的抗癌功效。 【特别提醒】脾胃虚弱者不宜食用过多。 此外,苹果对口腔、牙齿有侵蚀作用, 所以吃完苹果后要漱口。 附2:新嘎拉 附3:漫谈苹果(四)蛇果、国光苹果、苹果黄油、中国苹果 ......苹果品种的名字就有点让人摸不着头脑。前几年我刚回国时去超市,看到一种进口苹果, 很红很好吃,在美国我也常吃,叫Red Delicious。我的一位亲戚却坚持纠正我说这不叫苹果,叫蛇果,而超市标签也的确写着蛇果。这让我很困惑......原来香港人翻译东西喜欢音译,比如taxi 粤语音译为的士,颇传神,用普通话读来就莫名奇妙了。他们给这个Delicious也来了个音译,称为地厘蛇果。但是我们大陆土人不明所以,也不知道这个地厘蛇是种什么蛇,所以进入大陆后干脆简称为蛇果,竟弄得有些人以为这不是苹果而是另一种果类了。 写这篇文章的时候上网查查苹果品种,发现有些怀旧的人很怀念国光苹果。这是我们小时候经常吃的一种苹果,比较脆、酸,现在市场上还有但已不太常见了。其中还有些人听名字以为这种苹果是中国培育出的,对于这种苹果被富士苹果取代耿耿于怀,认为这种苹果比富士好吃。其实客观的说,富士苹果比国光苹果甜,又比蛇果脆,比较符合大多数人的口味。我自己比较喜欢面的苹果,所以更喜欢蛇果,当然也可能有些喜欢脆的人更喜欢国光。国光苹果原名Ralls Genet 苹果, 是十八世纪首先出现于美国的,Edmund Charles Genet 送了一株给托玛斯杰弗逊, 杰弗逊转赠给了Caleb Ralls, 故名。日本和中国则都将此品种称之为国光,其中的缘故还有待考证。富士苹果是日本人用国光苹果和蛇果杂交出来的,所以继承了两方面的优点。日本人称苹果为リンゴ(林檎),这是中国称苹果的古名。 中外说法不同的还不仅是苹果的品种。我在国内习惯在吃早餐的时候在馒头或面包上抹一些果酱。刚去美国的时候,去买苹果酱。我想酱的英文是sauce, 所以看到apple sauce 觉得那应该就是苹果酱。买了一瓶拿回来,发现他们的苹果酱稀稀的,不适合抹到面包上。后来我和一个美国同学说起此事,她听了半天愣没听明白,还问我为什么要把苹果酱涂到面包上而不单吃,让我感到大惑不解,难道美国人竟没有在面包上涂果酱这种吃法吗?忽然,这位同学恍然大悟了,她说你要找的东西是苹果黄油(apple butter),不是苹果酱 (apple sauce). 我到超市一看,原来还真另有一种叫apple butter 的东西,正是我们早餐抹面包用的。看来美国人比较习惯用黄油抹面包了,以至抹面包上的苹果酱就叫苹果黄油了,类似的,花生酱的英语也是peanut butter 。 另一件奇怪的事:在英语里的中国苹果(Chinese Apple) 虽然也可以理解为中国产的苹果,但它还有一个意思是石榴,而在德语里,中国苹果(apfelsine) 指的则是橙子。其实,这两种东西根据专家考证原产地都不是中国。而苹果,中国新疆倒可能是原产地之一。 红蛇果 ![]() 国光苹果 ![]() 红富士苹果 ![]() http://blog.sciencenet.cn/blog-3061-15847.html §嘎拉(Gala)
原产新西兰,为红基橙与金帅杂交育成,60年正式发表。果实短圆锥型,单果均重150g左右。果面金黄,阳面红晕,果肉浅黄,密脆多汁,味甜微酸,品质上乘。外型美观,色好味佳是其最大优点。较耐贮藏。8月中旬成熟。座果率高。结果早而丰产,采前落果略重
引自《果树栽培学》第一章:仁果类果树 苹果 |
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