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【14款保健粥】1.红枣粥润肤养颜;2.白莲粥安神助眠;3.桂圆粥养心补气;4.薏仁粥醒脑散汗;5.百合粥润肺止咳;6.核桃粥乌发补肾;7.荷叶粥降压清脂;8.银耳粥滋阴润肺;9.荠菜粥防脑炎;10.山楂粥健脾养胃;11.蛋黄粥防治健忘;12.赤豆粥利尿消肿;13.甘蔗粥生津和胃;14.枸杞粥明目补肝~喝粥最养生 【紫薯珍珠米粥】1.米洗干净用水浸泡半小时以上；2.紫薯洗净去皮，切成小块；3.紫薯和米放入砂锅，加足量的水(一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度)，煮开后转小火；4.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可(中途要经常搅拌，砂锅煮粥容易沉底，焦掉)~
【蔬菜牛肉粥】原料:精牛肉40g、米饭1/4碗、菠菜1棵、肉汤1/2杯、土豆1个、胡萝卜1个、洋葱1/5个，盐；制法1.将准备的牛肉磨碎；2.将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎；3.将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味即可~此粥营养丰富，做早餐很合适呢~
【芒果粥】1.大米、糯米淘洗净比例1:1,糯米需提前泡水,然后锅中放入适量水,大火煮开后转小火,煮至米粒开花；2.煮粥时洗净芒果,一半取果肉切丁,一半捣泥备用；3.粥煮好后放入芒果泥和一部分芒果丁,搅匀后再加适量冰糖调味,再煮5min左右关火,放凉,喝时再放芒果丁点缀即可~
【13款保健粥】1.红枣粥润肤养颜;2.白莲粥安神助眠;3.桂圆粥养心补气;4.薏仁粥醒脑散汗;5.百合粥润肺止咳;6.核桃粥乌发补肾;7.荷叶粥降压清脂;8.银耳粥滋阴润肺;9.荠菜粥预防脑炎;10.山楂粥健脾养胃;11.蛋黄粥防治健忘;12.赤豆粥利尿消肿;13.甘蔗粥生津和胃~
【春饮菊花粥散风热清肝火降血压】原料:菊花15克，粳米100克；做法:1.菊花洗净，粳米淘洗干净；2.菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可~该粥散风热、清肝火、降血压~
【解暑金银花粥】材料:金银花30克，白米30克；做法:金银花先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥~ 功效:可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等~
【营养干果虾丸粥】1.虾处理干净后用搅拌机打成虾泥，加料酒、盐、白胡椒拌匀，做成小丸子；2.锅中加水，水沸后加入米，再沸腾后加入胡萝卜碎、豌豆碎、干果碎；3.另起锅做水，水煮沸后下入小丸子煮熟，捞出放入菜粥至米开花粘稠即可~
【清热菊花粥】用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥；功效:此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜~
【降压芹菜芦荟粥】材料:芹菜大米各100g，芦荟20g，白砂糖适量；制法:1.芹菜洗净，切粗粒，芦荟洗净，切片，大米淘净，冷水浸泡30min；2.大米放砂锅内，加清水，大火烧沸，改用小火煮40min，放芹菜芦荟，煮10min；3.煮至粥呈粘稠状，调入白砂糖，稍煮片刻即好~
【简单美味的骨肉相连青豆粥】材料:煮好的白米粥、青豆100g、骨肉相连鸡肉串200g(超市买的就行)； 做法: 1.把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和底粥一起煮15分钟；2.加入青豆，旺火煮10分钟；3.最后根据个人喜好，加适量的盐调味即可~鸡肉香脆醇香，配上青豆健康营养~
【营养鸡肉粥】1.米洗干净放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬至粘稠待用；2.将油倒入锅内，下入鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入盐，用微火煮几分钟即成~注意:粥一定要熬烂、发粘，鸡肉末煸炒入味后再与粥同熬~
DIY山药黑芝麻粥】1.准备好山药，去皮，切成块(去皮的时候戴上手套，不然手会很痒的)；2.锅中放水，大火烧开；3.水开后，把准备好的山药，和米，黑芝麻一起放进锅里，再加点冰糖，至米熬烂开花即可~此粥健脾补肾，润肠通便~
【香喷喷又营养的粥怎么熬】1.浸泡:先将米用冷水浸泡30min,让米粒膨胀开；2.开水下锅:用开水煮而不是冷水；3.火侯先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30min；4.搅拌为了出稠；5.点油:粥改文火后约10min时点入少许色拉油,成品粥色泽鲜亮,入口别样鲜滑；6.底、料分煮~
【助眠桂圆莲子粥】取桂圆肉30g、莲子30g、大米100g，将莲子捣碎，与桂圆肉、大米煮成稀粥~此粥适用心脾两虚、失眠兼神疲无力、四肢倦怠、心悸健忘、便溏稀薄，面色少华者~桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾，养心，益肾~
【DIY香菇瘦肉粥】1.剩米饭放锅中加开水熬制；2.瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会；3.香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟；4.放入盐、鸡精、胡椒粉调味；5.撒上葱花即可~
【营养香菇鱼片粥】1.大米洗净，鱼肉片成片，香菇切片，香葱香菜洗净切碎；2.鱼肉加入盐、料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉腌制片刻；3.锅中水烧开放米，大火煮开转小火煮至浓稠，放入香菇片煮5min，放入鱼片煮至变色；4.放盐、白胡椒粉、香油调味，洒上香葱香菜即可
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