亚健康白领最易气虚 怎样补气

腰膝酸软、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振？这些都是气虚的表现！     中医认为，对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食物。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。     吃什么最补气呢？   (来源: 本网综合) 编辑: 刘雅琼