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(一) 九层塔头+含壳草(雷公根)炖鸡
九层塔头、含壳草洗净，加16碗水滚後小火熬半小时约剩一 半，倒出药汤，再放16碗水熬後去渣均分成2份(一份留下次)。加米酒、水、炖土鸡(男生用公鸡，女生用母鸡)，汤盖过鸡肉煮熟後，喝汤吃肉。(ps.若 小时候有跌倒、撞到…受伤，可以先用茶籽油爆三、五片姜片，再放入药汤、水、米酒及土鸡。)
(二) 九层塔根 ( 又称罗勒 ) 、椿树皮各 2 两及甘草 1 两，同用 10 碗水煎煮成 3 碗水，再加 2 碗水炖煮尾骨或排骨，每周吃一次，连续吃二个月，每季吃八帖，九层塔根有行气的作用，让身体像大树一样成长，椿树皮有固摄、固精的作用，使身体内的营养不 流失，甘草可帮助肠胃的吸收。
(三) 续断、杜仲、肉从蓉、山药、党参、白术、川芎、川七各 3 钱，当归 2 钱，以五碗水煮成三碗，去渣，取药汁再加水二碗後，放入 1/4 只鸡炖煮，每周服用一帖，连服 3~4 个月，胃口不好者期间配合服用科学中药复合方，科学中药复合方中包括参苓白术散120 克、山楂10 克、麦芽10 克、神麴10 克，混合均匀，每天服用三次，每次二匙 ，尖满，温开水送服，帮助孩子转骨成长。
(四)【美少年转骨汤】
【材料】：龟鹿二仙胶2钱，山药2钱，当归3钱，川芎2钱，清花桂2钱，茯苓2 钱，炙草2钱，黄耆3钱，麦冬3钱，大川七2钱，桃仁3钱，红莲子3钱，杜仲3钱，枸杞3钱，冬虫夏草2钱
【作法】：先把所有药材及山土鸡放入传 统电锅中，加水盖过材料，外锅一杯水开始炖煮。待炖好後再加入少许盐（有引入肾经之效），一周吃一次，药渣还可再熬一次汤饮用。
以上的配方需要选 用上等的药材。这个组方补而不燥，即使在盛夏服用，或面对少年们因压力过大引起的火气都有很好的调理，倘若能请专业医师经体质辨症再加减配方，效果会更 好。最後需补充的是，青春期的调理能让体格身材有最完美的呈现，但决定身材最重要的因素还是在遗传上。
(五)【女性转骨方】：许氏增高药方（促进发育，增高--转骨方）
当归六钱 川芎三钱 炒芍三钱 熟地六钱 茯苓三钱
白术三钱 炙耆五钱 桂(尖) 牛七各二钱 木瓜三钱
淮七三钱 六汗二钱 碎补二钱 桔梗二钱 故纸一钱
菟丝二钱半 灵仙二钱 炙草二钱 附子二钱 昌蓉二钱
巴戟二钱半 党参二钱 陈皮二钱半 半夏二钱半
注意事项
1.身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先 将病治好後再服用。
2.本方为补药，最适合在冬天时服用，天气热时，可以将分量按比例减半或酌减，多吃水果以免火气大。一星期约二至三帖。
(六)九层塔头转骨汤《助长筋骨》
材料:乾栗子8粒.白萝卜半条.子排半斤.
中药材:九层塔头2钱.含壳草2钱.枸杞 1钱
调味料:米酒1大匙.盐1小匙
作法:
1.乾栗子浸泡温水约20分钟.用牙签去除背部的壳.白萝卜去皮切块
2.子排 洗净.放入滚水中川烫.捞起.冲净
3.全部的材料放入锅中.加入中药.米酒及水至九分满.煮沸.转小火约30分钟.取出.再加入盐拌匀即可
养 生疗效:乾栗子可以强化脑力.补肾壮腰.强筋见骨.白萝卜可帮助淀粉.脂肪代谢及骨骼成长.含谷草.九层塔头可活血化瘀.增进骨骼发育及帮助筋骨的血液循 环.具有青少年阶段转骨发育的良好功效.枸杞滋肾明目.可帮助青少年阶段视力的发育.预防眼睛退化.近视..等症状
(七)转骨方药液 包: 目前在台湾容易购得的两类方剂：
（01）龟鹿二仙胶：前者方中以龟版、鹿角片峻补精血，直达病所；人参益气健脾，调整免疫；枸杞入肝肾二 经，补益肝肾，养肝明目。以上组成共收补肾益髓固本之功，使肾精得充，髓海得养，骨筋濡养有渠。
（02）左归丸、右归丸：前方主治肾阴虚证，後者 主治肾阳虚证。方中，龟板、山茱萸、菟丝子滋补肝肾；鹿茸胶壮阳养筋；山茱萸、杜仲补肾生精；人参、山药健脾益气；枸杞子、熟地补血益肝；当归、肉桂补血 活血。
(八) 龙汤凤饮
龙汤(男用)成分：人蔘、冬虫夏草、川七、六汗、桂枝、枸杞子、茯苓、炙甘草、芡实、黄精、胡桃、 黑枣、红椿根、红刺葱
凤 饮(女用)成分：人蔘、冬虫夏草、川七、六汗、桂枝、枸杞子、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地 、黄耆、木瓜、红枣、红椿根
(九) 中药炖排骨
材料：黄耆三钱、粉光三钱、益智三钱、杜仲二钱、远志二钱。
作法：先将药材简单冲洗一下，以三碗水加半杯 米酒先浸泡两小时，然後加小排骨三、四块，放在电锅中炖约一小时，一帖以一天内分三次吃完为原则。
功效：转骨、开胃、增强智力、脑力。
注 意：１、通常要连吃一星期到十天，之後每半个月再服用三帖。
２、排骨可换为鱼头、猪龙骨、猪脑、鸡肉。吃素可改豆腐或鸡蛋
(十) 转骨汤：
黄耆四钱、党参三钱、益智仁二钱、杜仲二钱、远志一钱、枸杞子二钱、大枣5粒
也可单用狗尾草(菜市场捆成一綑一綑卖)，加些枸杞子，炖排骨味道不错。
女孩子一般可用四物汤炖鸡肉，中药店有配好的加味四物汤，通常老板 会加些料，所以只要说要50元的，或是100元的，老板会配的好好的
(十) 养生药膳:男转骨方
材料：
杜仲二钱、芡实二钱、淮山二钱、三七二钱、牡蛎三钱、连须二钱、金英子二钱、桃仁二钱、龙骨三 钱、苡仁三钱、远志一钱半、石斛三钱、甘草七分 、炒枣仁二钱、锁阳一钱半、小茴二钱、茯神二钱、西洋参二钱、红花一钱、含壳草五钱、水:酒=４:１、麻油适量、老姜五片、小公鸡一只
(十一) 转骨期药膳
常用的补肾益气血中药– 白术、太子参、西洋参、核桃、栗子、杜仲、枸杞、党参、山药、山茱萸、黄耆、芡实等。
● 莲子芡实糯米鸡
材料：鸡一只，莲子、芡实各5钱，糯米150克，装入鸡腹内，炖熟调味。
●党参杜仲炒腰子
材料：党参、杜仲各一 两，煮成药汁，炒腰子
●耆枣猪骨汤
材料：猪骨一斤，黄耆一两，大枣10枚，调味共炖熟。
(十二)
一、自拟方
1.转骨赞育汤(男用)
材料： 续断三钱、杜仲三钱、肉从蓉三钱、山药三钱、党参三钱、白术三钱、当归二钱、川芎三钱、川七三钱
作法：五碗水煮成三碗去渣，再加水二碗，放入 1/4 只鸡炖煮。
服法：每周服用一帖，连服三 ~ 四个月
若胃口不好的人，可同时配合服用科学中药
参苓白术散12克、山 楂1克、麦芽1克、神麴1克
每天三次，每次二匙尖满，以温开水送服。
2.养血赞育汤(女用)
材料：冬虫夏草一钱、当归三钱、川芎一钱、熟地三钱、白芍三钱、红花半钱、淮山药四钱、茯苓二钱、女贞子二钱、菟 丝子二钱、老姜三钱、九层塔根五钱。
作法：六碗水煮成三碗去渣，再加水二碗，放入 1/4 只鸡炖煮。
服法：每周吃一次，连续吃二个 月，每季吃八帖。
二、祖传方 ：九层塔根炖尾椎骨
材料：九层塔根（又称罗勒），桩树皮各二两，柑草一两
作法：用十碗水煎煮成三碗，再加二碗水和 尾椎骨或排骨炖煮。
服法：每周吃一次，连续吃二个月，每季吃八帖。
九层塔根有行气的作用，可帮助身体的发展，桩树皮有固摄、固精作用， 可使身体内的营养不流失，柑草则可帮助肠胃吸收，有助生长发育。
三、民间流传方：狗尾草炖排骨
材料：狗尾草、枸杞、排骨
作法：将狗尾草洗净、排骨川烫去血水备用，一起放入加入适量的水，待炖 煮熟後，加入枸杞。
功效： 有助小儿发育不良、开脾利尿、除积、健胃等功效。
服法：每周服用一次
中医认为个体有异，四时有别；读者在使用诸方时，请审而用之。
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